Анкета самооценки образа жизни учителя (воспитателя)

АНКЕТА САМООЦЕНКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧИТЕЛЯ (ВОСПИТАТЕЛЯ)

1. Ранжирование факторов, выражающих здоровье:

а) наследственность

б) экология,

в) медицина,

г) образ жизни

2. Жизненные приоритеты:

а) работа,

б) семья,

в) дружба,

г) здоровье,

д) материальный достаток

е) физ. культура

ж) личный покой

з) хобби

и) любовь

к) дети

л) уважение окружающих

З. Образ жизни:

1.Вы соблюдаете режим дня:

а) ДА

б) НЕТ

в) ИНОГДА

2. Если утром надо встать пораньше Вы:

а) заводите будильник

б) доверяете своим «внутренним часам»

в) полагаетесь на случай

3. Проснувшись утром, Вы:

а) сразу встаете

б) встаете и делаете гимнастику

в) еще немного нежитесь под одеялом

4. Часто ли утром Вы просыпаетесь с чувством недосыпания:

а) не чаще 1 раза в неделю

б) 2 раза в неделю

в) почти ежедневно •

5. При перемене погоды Вы:

а) чувствуете себя несколько дней разбитым

б) чувствуете легкое кратковременное недомогание

в) не ощущаете перемен

6. При недомогании Вы:
а) принимаете лекарство

б) рассчитываете, что все пройдет

7. К определенному назначенному времени Вы:

А) приходите точно

Б) приходите заранее

В) испытываете дефицит времени

8. К предстоящей работе или встрече Вы:

А) готовитесь заранее

Б) надеетесь, что все решится само собой,

В) надеетесь на свой профессионализм и правоту

9. При возникновении неожиданной ситуации Вы:

а) легко разражаетесь

б) предпочитаете ее осмыслить и принять решение

в) предпочитаете позицию «само решится»

10. После серьезной стрессовой ситуаций Вы:

а) предпочитаете заняться текущими делами

б) испытываете потребность в рюмке вина

в) стараетесь больше двигаться

11. После тяжелого рабочего дня Вы:

а) занимаетесь домашними делами

б) стараетесь отвлечься за телевизором или книгой

в) занимаетесь активными движениями

12. Для поддержания хорошего настроения Вы:

а) стремитесь побольше и повкуснее поесть

б) общаетесь с родными и друзьями

в) много двигаетесь

13. Ваше честолюбие проявляется:

а) любыми усилиями стремитесь добиться своего

б) надеетесь, что Ваше усердие принесет плоды

в) намекаете окружающим на Вашу истинную ценность

14. Вы стараетесь ложиться спать:

а) всегда в одно время

б) по самочувствию

в) по окончанию всех дел

15. Ваше отношение к физической культуре:

а) выполняете утреннюю гимнастику

б) не менее 3-х раз в неделю занимаетесь физическими упражнениями
крайней мере 30 минут.

в) Вас вполне удовлетворяет повседневная двигательная активность

16. в выходные дни Вы предпочитаете:

а) заняться домашними делами

б) больше двигаться

в) спокойно отдохнуть за любимым делом, книгой, телевизор

17. Ваш завтрак:

а) легкий, преимущественно растительный

б) плотный калорийный

в) не завтракаете

18. На обед Вы предпочитаете:

а) плотно поесть

б) слегка перекусить

в) можно и потерпеть в суете дел

19. Как часто Вы едите свежие фрукты и овощи:

а) три раза в день

б) 1 раз в день

в) 2-3 раза в неделю

20. как часто Вы едите выпечку:

а) 1 раз в неделю

б) 3 -4 раза в неделю

в) ежедневно

21. Вы предпочитаете бутерброд:

а) со сливочным маслом

б) с маргарином

в) не едите

22. сколько раз в неделю Вы потребляете алкоголь:

а) не разу

б) 1-2 раза

в) чаще

23. Вы выкуриваете в день:

а) около 20 сигарет

б) более 20 сигарет

в) не курите _f

24. У Вас:

а) есть хронические заболевания. (ДА,НЕТ)

б) есть другие нарушения (ДА, НЕТ)"

25. Как часто Вы берете больничный лист в течение года

Ваш пол

Ваш возраст

ПРИМЕРНЫЙ АНАЛИЗ АНКЕТЫ

САМООЦЕНКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ ВОСПИТАТЕЛЯ

АНАЛИЗИРУЯ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТВЕТОВ ВОСПИТАТЕЛЯ НА ВОПРОСЫ АНКЕТЫ САМООЦЕНКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ, МОЖНО ОТМЕТИТЬ, ЧТО ИЗ ФАКТОРОВ, ВЫРАЖАЮЩИХ ЗДОРОВЬЕ ВОСПИТАТЕЛЬ НА ПЕРВОЕ МЕСТО СТАВИТ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ, НА ВТОРОЕ – ОБРАЗ ЖИЗНИ, НА ТРЕТЬЕ-ЭКОЛОГИЮ, НА ЧЕТВЕРТОЕ- МЕДИЦИНУ.

Значит, человек понимает, что здоровье его зависит, прежде всего, от него самого. Из жизненных приоритетов воспитатель ценит личный покой, здоровье, материальный достаток, семью, а уж потом дружбу, любовь, хобби, уважение окружающих и работу.

Обрабатывая данные об образе жизни можно сказать о том, что режим дня не соблюдается, воспитатель часто не досыпает, смена погоды вызывает легкое недомогание — все это не наилучшим образом влияет на здоровье. Этот человек берет больничный лист один - два раза в год и имеет хронический ларингит.

Еще из ответов видно, что к работе он готовится заранее, но к назначенному времени не успевает. При неожиданной ситуации воспитатель легко раздражается, а при стрессовой ситуации старается больше двигаться и имеет потребность в вине. Воспитатель употребляет алкоголь один - два раза в неделю, и выкуривает в день около двадцати сигарет. Он не честолюбив, любит общаться с родными и друзьями и поддерживает этим хорошее настроение.

Физической культурой воспитатель не занимается, часто отказывается от обеда из-за дел, редко ест овощи и фрукты, но ежедневно ест выпечку.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Воспитателю по анкете самооценки образа жизни

Этому педагогу необходимо больше времени уделять своему здоровью - соблюдать режим дня, делать зарядку, есть больше овощей и фруктов, уменьшить количество употребляемого алкоголя и выкуриваемых сигарет. Воспитатель часто раздражается, поэтому можно посоветовать ему заняться аутотренингом и научиться отгораживаться от незначительных неприятностей. Еще можно посоветовать планировать свои дела так, чтобы на все хватало время, и ложиться вовремя спать.

Дата добавления: 2015-08-27