Практика голодания имеет очень древнюю историю и издавна её выполняли с двумя целями - укрепления здоровья и духовного прогресса. Голодание лишь с целью оздоровления тела на санскрите называется

*ГОЛОДАНИЕ В ДНИ ЭКАДАШИ

Практика голодания имеет очень древнюю историю и издавна её выполняли с двумя целями - укрепления здоровья и духовного прогресса. Голодание лишь с целью оздоровления тела на санскрите называется анашана, а с целью телесного, ментального и духовного прогресса - упаваса. Регулярные односуточные воздержания от воды и пищи проводятся в 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния (дни новолуния и полнолуния вы можете найти в настольных перекидных или отрывных календарях), т.е. в 11 и 26-й лунные дни. Эти дни на Востоке называются экадаши (эка - 11-й и даши - день). Регулярное проведение голодания в дни экадаши дает замечательный физический, ментальный и духовный результат. Почему нужно голодать именно в эти дни? Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг - почти на 90%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воды планеты наиболее сильное гравитационное воздействие. Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Также можно с уверенностью сказать, что подобные, управляемые Луной приливы и отливы происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме, так же как на воду. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. В эти дни Луна оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение. Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса. Говоря в терминах йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения солнца и луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению, можно не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство. Таким образом, голодание на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для нейтрализации лунного притяжения и рекомендуется всем людям старше 12 лет. Важными являются процедуры входа и выхода из голодания. Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно. Лицам, страдающим запорами или имеющим к ним склонность, рекомендуется накануне вечером принять солевое слабительное (сульфат магния, карловарскую соль и т.п.). Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня, в это время, вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости. К вечеру, в день голодания, вы можете почувствовать сильный жар около пупка, головную боль, боль в суставах, тошноту, слабость и т.д. Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо. Тело "пережигает" токсины и ненужные вещества. По мере увеличения чистоты тела через регулярные голодания, эти симптомы будут постепенно уменьшаться. Если Вам трудно практиковать сухое голодание на экадаши, то проводите влажное,а если и это Вам не под силу, то делайте хотя бы разгрузочный день." Обращаю внимание, во время голодания не следует заниматься техниками, связанными с физическими нагрузками и большими энергозатратами. Рекомендованы только духовные практики (в форме медитаций, молитв, изучения литературы, и т.п.) Ещё один вариант по йоге: "Однодневное голодание. Подготовка, практика и выход. Вход: За 3 дня не есть мясо, рыбу, морепродукты, за 2 дня - орехи, бобовые, 2-й день перед голоданием — можно каши, молочное, сыры, овощи, фрукты, соки, только не переедать, заранее настраивайте организм на ограничения. За 1 день до голодания - по возможности только овощи и фрукты, соки свежевыжатые. Можно кашу без молока, если на работу идти и силы нужны. В обед можно тушеные овощи, вторую половину дня только соки и фрукты, голодание начинается с вечера! Настройтесь на это.Воду пить только очищенную, лучше дистиллированную. Минеральную воду во время голодания и на выходе - не пить. Не засиживайтесь дома. Запланируйте на этот какие-то приятные дела, постарайтесь провести пару часов на свежем воздухе. Если будет болеть голова - пейте горячую воду. Начинать можно с 24-часового голодания, т.е. вечером выходить - смотрите по самочувствию. Если все нормально, то выходите с утра. Выход: До обеда только соки, не более 300 мл на прием. Первый день лучше продержаться на фруктах, овощах и травяных чаях, исключая соль, сахар, специи и растительное масло. Если совсем тяжело в обед можно кашу но без соли и масла. Вечером можно полстакана простокваши. На второй день можно подключать хлебцы бездрожжевые, тушеные овощи, сыр, молоко, на третий: орехи, хлеб. При соблюдении правил входа и при хорошем самочувствии, попробуйте поголодать на сухую - т.е. не пить воду. 1 день сухого голодания приравнивается по эффекту очищения к 3 дням на воде.

Дата добавления: 2015-08-27