Резаными мы называем удары, при выполнении которых струнная поверхность ракетки подходит к мячу сверху вниз, скользит по его поверхности и придает мячу нижнее вращение. Резаный мяч летит медленнее, чем мяч после плоского и крученого удара. Отскок его от земли быстрый и низкий.
Удары можно классифицировать также в отдельные группы в зависимости от того, в какой точке после отскока от земли выполняется удар. Можно выделить удары по восходящему (поднимающемуся) мячу, удары в наивысшей ("мертвой") точке и удары по нисходящему (опускающемуся) мячу. Техника выполнения этих ударов будет различной (рис. 9).
Рис. 8. Траектория полета и отскока мяча при ударах с различным вращением мяча:
А - плоский удар,
Б - плоский удар в высокой точке,
В - подкрученный,
Г - крученый,
Д - резаный
 |
Рис. 9. Различные точки удара по отскочившему от грунта мячу:
а - уровень пояса,
б - уровень сетки;
1 - точка удара по восходящему мячу,
2 - высокая ("мертвая") точка,
3 - точка удара по нисходящему мячу
Наиболее целесообразны удары по восходящему мячу: они намного увеличивают темп игры, дают сопернику наименьшее количество времени для подготовки к ответному удару и укорачивают путь движения игрока к сетке после выполнения удара. Техника выполнения этих ударов сложнее, чем техника ударов по опускающемуся мячу, она требует от игрока повышенной быстроты реакции, наиболее точной координации движений и очень тонкого ощущения ритма.
До сих пор среди наших сильнейших теннисистов мало таких игроков, которые строили бы свою игру на частом выполнении ударов по восходящему мячу. Эти удары пока применяются только эпизодически.
При плоском ударе по восходящему мячу струнная поверхность ракетки должна соприкасаться с мячом при вертикальном её положении по отношению к земле. Это объясняется тем, что отскочивший от земли мяч встречается со струнной поверхностью при его "стремлении" продолжать движение вперед-вверх.
Удары можно классифицировать на длинные и короткие в зависимости от характера приземления мяча на стороне соперника и его направления по отношению к линиям границ площадки.
Длинный удар - это когда мяч приземляется у задней линии площадки, короткий - в поле
Удары, с помощью которых мячи посылаются параллельно боковым линиям площадки, называются прямыми (по линии), а по её диагонали - косыми, или диагональными. Техника выполнения этих ударов имеет свои особенности и требует специальной тренировки. Так, например, удары прямые (по линии) труднее осваиваются, чем удары по диагонали, так как для точности выполнения прямых ударов нужен более четкий подход к мячу из более четкого бокового положения туловища по отношению к сетке, чем при ударах по диагонали. Техника длинных ударов сложнее, чем техника коротких: первые выполняются с более продолжительным сопровождением мяча ракеткой, с большей амплитудой движений. Диагональный удар по мячу, летящему от соперника по диагонали площадки, легче направить точно, чем удар по линии, так как координация движений теннисиста в этом случае более проста, чем при перемене направления и изменении угла ответного удара.
Все движения при ударах можно разделить (условно) на три фазы: подготовительную (от исходного положения до соприкосновения ракетки с мячом), фазу удара (взаимодействие струнной поверхности ракетки с мячом) и фазу окончания удара (с момента отделения мяча от ракетки до возвращения в исходное положение для подготовки к следующему удару). Кроме того, мы определяем некоторые положения пути ракетки и движений рук, туловища и ног в подготовительной части удара:
а) боковое положение (поворот туловища боком к сетке);
б) положение в конечной точке замаха (рука с ракеткой сзади туловища по отношению к сетке).
Путь ракетки назад называется замахом, движение ракетки навстречу мячу - движением вперед.
Удары по отскочившему от земли мячу, как мы уже отмечали, могут быть плоскими, кручеными и резаными. Их можно выполнить в различных точках отскока мяча от земли на его подъеме (то есть по восходящему мячу) и при его снижении. В том и другом случае точки ударов по мячу по высоте от земли могут быть разными: высокая, средняя (на уровне пояса), низкая и у самой земли (с полулёта).
Наиболее целесообразная точка для удара по мячу при подъёме мяча на уровне пояса, но теннисист не всегда может успеть выполнить удары в этой точке, поэтому oн должен обладать техникой выполнения ударов в разных точках отскока мяча.
В какой же точке по отношению к сетке следует стремиться ударять мяч? Нужно не допускать до себя мяч, как говорят теннисисты, то есть ударять его впереди границы своего тела перед ближней к сетке ногой (при боковом положении туловища к сетке), на которую переходит тяжесть тела в момент непосредственного удара по мячу.
Вывод таков: необходимо стремиться бить мяч с ходу, то есть выполнять удары с движением навстречу летящему мячу, используя инерцию движения тела (фото 10)
Удары справа
 |
Фото 10. Удар справа с ходу (А.Метревели)
Удар справа чаще всего используется как подготовительный удар для выхода к сетке. Открытое движение замаха позволяет производить подготовку к удару свободно, с большой амплитудой движения руки с ракеткой, что даёт возможность придавать удару значительную скорость и силу и легко контролировать точность направления полёта мяча. Теннисист должен научиться владеть всеми видами ударов по мячу. Плоским, крученым и резаным. Это ему необходимо для большей тактической вариативности.
Плоский удар справа
Начнем описание техники удара справа с плоского удара. С него обычно начинается обучение теннисиста, так как он легче осваивается, чем удары крученые и резаные.
Подготовительная фаза удара. Из исходного положения подготовка к удару начинается с поворота плеч направо и перемещения центра тяжести туловища вперёд к сетке шагом правой ногой, согнутой в колене в сторону-вперед. Направление ступни в этом шаге перпендикулярно направлению предполагаемого удара. Это способствует сохранению свободного бокового положения туловища и создаёт устойчивую опору для движения руки с ракеткой (рис. 10).
 |
Рис. 10. Плоский удар справа (А.Гимено)
Во время подхода к удару руку с ракеткой следует держать в исходном положении - левым боком к сетке. Рука с ракеткой отводится вверх-назад с несколько "открытой" головкой ракетки (верхняя часть её направляется вверх-назад немного раньше нижней). Левая рука для лучшего равновесия свободно вытягивается вперёд к сетке. Приближаясь к конечной точке замаха, ракетка подходит к положению, когда она является продолжением линии плечевого пояса, плеча, предплечья и кисти, затем она обгоняет в своём движении кисть, а кисть обгоняет предплечье (см. рис. 10).
В конечной точке замаха рука с ракеткой опускается на уровень предполагаемого удара в зависимости от того, в какой точке по высоте от земли выполняется удар. На рис. 10 туловище повернуто на 75-80° по отношению к сетке, центр тяжести туловища начинает активно перемещаться вперёд. Кисть руки и головка ракетки как бы уходят за руку. Из конечной точки замаха рука с ракеткой на уровне предполагаемого удара направляется вперёд, кисть и головка ракетки постепенно догоняют руку.
Отставание руки с ракеткой в движении навстречу мячу создаёт непрерывность движения и вместе с активным поступательным движением туловища вперёд содействует ускорению ракетки, необходимому для придания силы удару. Мяч как бы подхлестывается ракеткой. Когда ракетка приближается к мячу для удара, левая нога готовится к шагу вперёд.
Фаза удара по мячу. В момент удара по мячу все звенья - головка ракетки, кисть, предплечье и плечо выравниваются в одну линию, рука с ракеткой образует прямой угол с плечевым поясом. Она слегка согнута в локте.
 |
Поступательное движение верхнего плечевого пояса, ног и руки с ракеткой навстречу мячу смягчает нежелательное вращение туловища влево (рис. 11).
Рис. 11. Поступательное движение верхнего плечевого пояса и руки навстречу мячу при ударе справа
Фаза окончания удара. После того как мяч отделился от струнной поверхности, рука с ракеткой следует вперёд за мячом, поднимаясь несколько вверх и сгибаясь в локте. Ракетка подхватывается за шейку левой рукой и переходит в исходное положение для подготовки к следующему удару. Тяжесть тела переносится на правую ногу, и туловище поворачивается в положение лицом к сетке.
Чем длиннее сопровождение мяча, тем больше начальная скорость его полёта благодаря увеличению времени действия прикладываемой к нему силы, выталкивающему действию струн и упругим свойствам мяча. При сильном ударе и хорошем сопровождении мяч сжимается почти на половину своего диаметра. В момент взаимодействия мяча и струнной поверхности скорость движения ракетки должна быть наибольшей. Многие теннисисты в самый момент удара как бы останавливают ракетку, тормозят движение или сразу после соприкосновения с мячом направляют ракетку влево. Это вызывается неточными движениями подготовительной фазы удара или привычкой ударять мяч в точке, очень близкой к туловищу, а не впереди себя.
В технике многих теннисистов наблюдается недостаточно хорошее сопровождение мяча, вследствие чего их удары бывают не так точны и сильны. Лучшим сопровождением мяча владеют Р.Лейвер, А.Гимено, Р.Гонзалес, М.Смит-Корт. Хорошее сопровождение у А.Метревели. Точность и быстрота ударов этих теннисистов может служить образцом.
Интересно такое сравнение. При съёмке теннисистов, обладающих хорошим сопровождением, киноаппарат фиксирует мяч, находящийся на струнной поверхности ракетки, на трех-четырех кадрах. При съемке теннисистов с недостаточно хорошим сопровождением этот момент отсутствует или появляется только на одном кадре, настолько у них короткий путь соприкосновения мяча со струнной поверхностью ракетки.
Плоский удар справа вследствие быстрого полёта мяча успешно применяется как подготовительный для выхода к сетке. В таких случаях он обязательно выполняется активно, с ходу.
Крученый удар справа
Крученые удары справа могут быть слегка подкрученными и сильно крученными. Они придают мячу верхнее вращение в направлении полёта мяча. Слегка подкрученный мяч летит быстрее крученого и легче обеспечивает точность направления удара.
Подготовительная фаза крученых ударов не должна отличаться от соответствующей фазы ударов плоских и резаных, чтобы соперник заранее не мог определить, каким по вращению мяча будет удар.
В конечной точке замаха крученого удара (рис. 12) предплечье и ракетка несколько выше точки предполагаемого удара, в движении вперёд они несколько опускаются, после чего ракетка подводится к мячу снизу вверх центром струнной поверхности. Соприкасаясь с мячом, ракетка скользит по мячу струнной поверхностью за счет резкого движения руки (от локтя) снизу вперед-вверх, сообщая ему вращение в направлении полета. В фазе окончания крученых ударов рука с ракеткой продолжает движение вперед-вверх.
 |
Рис. 12. Крученый удар справа (М.Смит-Корт)
Кручеными ударами теннисисты пользуются, чтобы разнообразить свои удары и затруднить игру соперника, посылая ему мячи с различной высотой и быстротой отскока от земли. Эти удары целесообразно применять, когда возникает необходимость заставить соперника принимать мячи как можно дальше от задней линии, не давая ему возможности подойти к сетке, так как подкрученный мяч не высоко, но стремительно отскакивает. Из-за довольно крутой траектории полёта мяча при подкрученном и крученом ударах уменьшается возможность ошибки - попадания мячом в сетку. Такой мяч легче удерживать в границах площадки, близко к задней линии.
Крученые удары часто применяются как подготовительные для выхода к сетке, когда соперник находится у задней линии. Высокий и стремительный отскок мяча после этих ударов затрудняет выполнение обводящих ударов. Особенно рекомендуется использование этого удара для выхода к сетке женщинам, не всегда обладающим достаточной быстротой передвижения, не успевающим после удара по отскочившему мячу подойти ближе к сетке. Медленный полёт мяча после крученого удара позволит им это сделать.
Короткий крученый удар очень выгоден для обводки игрока, выходящего к сетке, вследствие стремительной крутой траектории полета мяча при снижении сразу после сетки. Такой мяч создаёт большое затруднение для игрока у сетки, так как его можно сыграть с лёта только пассивно и в низкой точке. Особенно эффективно применение этого удара в парной игре, где обводка игрока, вышедшего к сетке, имеет решающее значение. Однако применение крученого удара при обводке связано с некоторым риском, так как непосредственное его выполнение, при котором мяч летит высоко над сеткой, влечет за собой неминуемый проигрыш очка: такой мяч легко сыграть с лёта.
Очень важное значение при выполнении крученых ударов приобретает работа ног. В подготовке к удару ноги должны быть значительно согнуты в коленях, а четкое их спрямление к моменту удара помогает создать большую эффективность в подкрутке мяча.
Резаный удар справа
Резаный удар справа применяется в игре значительно реже, чем плоский и крученый. Некоторые теннисисты, владеющие только резаным ударом справа, не могут достичь высоких спортивных результатов, так как резаный мяч, имеющий обратное вращение, сильно замедляет темп игры.
Резаный удар иногда применяется для того, чтобы внести некоторое разнообразие в игру, а в случае если площадка мягкая или влажная, затруднить удар соперника, так как мяч после резаного удара на мягкой площадке очень низко отскакивает. С такого мяча трудно выполнить нападающий удар. Иногда резаный удар применяется в тех случаях, когда игрок не успел как следует подготовиться к удару, особенно при резких бросках вперед или в сторону или во время приема сильной подачи.
В последние годы резаный удар справа стал чаще применяться как подготовительный для выхода к сетке и для обводки соперника у сетки. Резаный удар применяется и в тех случаях, когда игроку нужно использовать медленный полёт мяча или направить мяч как можно ниже над сеткой.
Начало подготовительной фазы резаного удара ничем не отличается от соответствующей фазы удара плоского или крученого, и только в конечной точке замаха ракетка опускается до точки, находящейся немного выше уровня предполагаемого удара, и подводится к мячу сверху вперёд-вниз. Струнная поверхность ракетки прикасается к мячу ниже его центра тяжести, затем скользит по мячу, и мяч отделяется oт ракетки ближе к верхней части головки.
Перед сближением струнной поверхности ракетки с мячом и в момент самого удара предплечье и кисть руки повернуты наружу. Благодаря этому ракетка выносится вперёд и встречает мяч в несколько наклонном положении, в результате чего нижний край обода выступает вперёд. Резаный удар обыкновенно выполняется при меньшем повороте туловища вправо, с более коротким замахом, чем плоский и крученый удары. После того как мяч отделился от струнной поверхности, ракетка следует вперёд-вниз, а затем подхватывается левой рукой.
Удары слева
Освоение и совершенствование ударов слева для многих теннисистов бывает связано с большими трудностями. Можно сказать без преувеличения, что класс игры теннисиста определяется качеством его удара слева, так как соперник чаще всего посылает мяч в эту сторону. Кроме того, класс игры зависит ещё и от того, насколько хорошо владеет теннисист ударом слева в нападении.
В чем же трудности выполнения удара слева и каковы пути их преодоления?
В первую очередь они заключаются в том, что замах при этом ударе требует более сложного, чем при ударе справа, согласования движений.
Распространенная ошибка многих начинающих и даже некоторых опытных теннисистов заключается в следующем: они выполняют удар слева, пользуясь универсальным способом держания ракетки, который при недостаточно сильной кисти не обеспечивает нужной крепости для выполнения этого удара. Ракетку приходится очень сильно сжимать пальцами, так как с обратной стороны ударной плоскости струн нет достаточной опоры. Пользуясь таким способом, можно успешно применять только резаные удары, при которых ограничивается скорость полёта мяча. Плоские же удары, а тем более крученые, выполнять ещё труднее.
Теннисисты, не уверенные в надёжности своего удара слева, стараются так построить свою игру, чтобы как можно чаще принимать мячи ударом справа, в котором они более уверены. Иногда это приводит даже к "забеганию" под удар справа. Такая ошибка, повторяемая в течение нескольких лет, входит в привычку и препятствует дальнейшему совершенствованию и достижению спортивного мастерства.
Многие сильнейшие теннисисты, такие как К.Розуол, Я.Кодеш, Р.Лейвер и другие, владеют мощными и разнообразными ударами слева не хуже, чем справа, что достигается правильной и целенаправленной тренировкой.
Плоский удар слева
Плоский удар (в данном случае слева) обеспечивает большую скорость полёту мяча. Плоский удар особенно удобен для приёма мячей на уровне пояса и наиболее эффективен при ударах по мячам с небольшим вращением. Он почти не придаёт мячу вращения, так как струнная поверхность ракетки встречает отскочивший от земли мяч под прямым углом и сопровождает его вперёд по линии его полёта, создавая этим длительный контакт с мячом.
Подготовительная фаза удара. Из исходного положения игрок, двигаясь вперёд, поворачивает плечи в левую сторону и, придерживая ракетку в исходном положении, переносит тяжесть тела на левую ногу, согнутую в колене. Ступня ставится почти под прямым углом к боковой линии площадки.
 |
Фото 11. Плоский удар слева (А.Метревели)
 |
Рис. 13. Плоский удар слева на уровне пояса (вид сбоку)
Последний шаг правой ногой при ударе слева нужно делать непосредственно перед самым ударом, во время движения навстречу мячу, и не только в направлении линии предполагаемого удара (как при ударе справа), а ещё несколько в сторону боковой линии площадки. Значительный поворот туловища при ударе слева требует опоры до непосредственного удара по мячу. А перенесение тяжести тела вперёд-в сторону ограничивает закручивающее движение туловища и руки с ракеткой, которое возникает из-за большого поворота при подготовке к удару.
Некоторые теннисисты часто делают последний перед ударом шаг правой ногой только поперёк площадки, в результате чего выставленная правая нога мешает поступательному движению туловища на мяч, и удар выполняется только одной рукой, и, что не менее важно, такое положение ног замедляет подготовку к следующему удару, так как правая нога не позволяет быстро возвратиться в исходное положение.
Фаза удара по мячу. Основные положения непосредственного удара по мячу при плоском ударе слева те же, что и при ударе справа.
Удар по мячу выполняется в конце подготовительной фазы удара. Мяч принимается серединой струнной поверхности. Точка удара по мячу должна быть впереди туловища.
В момент удара по мячу слегка согнутый локоть руки находится на одном уровне с головкой ракетки, кисть руки немного приподнята и образует тупой угол с предплечьем.
При ударах на уровне пояса и выше струнная поверхность почти вертикальна по отношению к земле. При ударах по опускающемуся, низкому мячу ракетка больше "открыта", то есть нижняя часть головки ракетки немного впереди верхней, точка удара по мячу ниже его центра.
При ударах слева нельзя допускать, чтобы головка ракетки опускалась ниже кисти руки. Нужно также стремиться к тому, чтобы мяч как можно дольше соприкасался со струнной поверхностью. Для этого важно, чтобы рука с ракеткой и туловище были направлены вперёд за мячом после соприкосновения с ним ракетки, а не переходили бы сразу вправо. Длительное соприкосновение мяча и ракетки обеспечивает наибольшую силу и точность удара. Скорость движения руки с ракеткой во время сопровождения мяча должна быть наибольшей.
Фаза окончания удара. После того как мяч отделился от ракетки, удар фактически уже закончен, ракетка некотopoe время следует за мячом, затем поднимается вверх-вправо, левая рука подхватывает ракетку за шейку, тяжесть тела переходит с правой ноги на левую. После удара важно как можно скорее подготовиться к приёму следующего мяча.
Кинограмма 1. Крученый удар слева (Р.Лейвер)
Крученый удар слева
Крученый удар слева можно отнести к одному из самых трудных технических приёмов. Чтобы успешно применять этот удар, теннисист должен иметь очень сильную кисть и предплечье, обладать умением хорошо согласовывать движение ног, туловища и руки с ракеткой, иметь хорошее ощущение ритма. Для эффективного исполнения крученого удара слева необходимо держать ракетку вторым способом. Для теннисистов, пользующихся для удара слева различными хватками, кроме второго способа держания ракетки, применение этого удара затруднено.
При крученом ударе туловище в момент непосредственного удара выпрямляется, помогая этим руке с ракеткой ударить мяч снизу вверх (кинограмма 1).
До настоящего времени наши сильнейшие теннисисты недооценивали и редко пользовались этим ударом. В связи с частым применением игры у сетки возникает необходимость использовать крученый удар слева как для обводки игрока, вышедшего к сетке, так и для удержания соперника у задней линии. Неумение теннисиста применять крученые удары слева делает его "левую сторону" более уязвимой. Так же как и при ударе справа, крученые удары слева, придающие мячу вращение вперёд, могут быть слегка подкрученными и сильно крученными.
 |
Фото 12. Резаный удар слева в высокой точке (М.Крошина)
Резаный удар слева за последние годы получил очень широкое распространение, даже в ущерб плоскому удару. Он часто используется как подготовительный для выхода к сетке (фото 12), так как легко выполняется при быстром движении вперёд, а сопернику трудно произвести решающий обводящий удар из-за невысокого отскока мяча. Резаный удар удобен также для приёма поднимающихся и крученых мячей (что позволяет увеличивать темп игры).
Мы уже говорили о том, что многие теннисисты вынуждены применять только резаный удар слева из-за универсального способа держания ракетки. Это и является недостатком их техники и лишает возможности вести игру слева в быстром темпе и разнообразить свои удары.
 |
Рис.14. Фаза резаного удара слева
В подготовительной фазе резаного удара слева движение теннисистов почти ничем не отличается от подготовительной фазы плоского удара слева, только в конечной точке замаха (так же как и при резаном ударе справа) головка ракетки опускается не на уровень удара, а остается немного выше его и подводится к мячу сверху вниз. Наклон струнной поверхности к земле в этой точке больше, чем при плоском ударе. С большим наклоном встречает ракетка мяч и в момент непосредственного удара. Начальная точка соприкосновения струн с мячом во время резаного удара находится у середины головки ракетки, затем поверхность струн скользит по оболочке мяча, который отделяется от участка, расположенного ближе к верхней части головки ракетки. Струнная поверхность подводится к нижней части мяча. После того как мяч отделился от струнной поверхности, ракетка направляется вниз (рис.14), затем поднимается вправо-вверх, как после плоского удара, игрок повертывается лицом к сетке, левая рука подхватывает ракетку за шейку.
Резаный удар слева имеет две разновидности:
1) удар, придающий мячу быстрое поступательное движение вперёд, создающий низкий и быстрый отскок oт земли. Это достигается благодаря пологой траектории движения ракетки из конечной точки замаха к мячу сверху вниз-вперёд. Такой удар обычно называют резаным ударом (за рубежом-скользящим). Это наиболее распространённый вариант удара;
2) удар, придающий мячу сильное вращение, замедляющее его полёт, благодаря крутой траектории движения ракетки к мячу сверху вниз. После отскока от земли мяч поднимается выше и медленнее, чем при первом варианте. Этот удар называют рубленым. Он часто применяется при приёме быстрой плоской подачи.
Обучение ударам по отскочившему мячу справа и слева. Обучение способу держания ракетки
С первых дней занятий с юными теннисистами следует познакомить их с названиями частей ракетки. Необходимо научить детей различать грани ручки ракетки, чтобы в последующих занятиях при объяснениях тренера о хватке ракетки они ясно представляли себе задачи, которые перед ними ставятся, и быстрее исправляли ошибки, возникающие в процессе обучения.
С самого начала важно акцентировать внимание учеников на правильной хватке, начиная с хватки для удара справа, затем слева (см. фото 1-6). Это очень ответственный момент при обучении, поэтому на занятиях нужно создать спокойную обстановку. Тренер должен просто и понятно объяснить правильное положение кисти руки на ручке ракетки.
Для контроля правильной хватки рекомендуется на грани ручки ракетки нанести мелом черту или наклеить тонкую полоску лейкопластыря, которая будет служить ориентиром для положения угла, образованного большим и указательным пальцами на гранях ручки ракетки.
При обучении ударам справа и слева следует использовать комплекс подводящих упражнений, в который входят упражнения с ракеткой и мячом, специальные упражнения с ракеткой для развития подвижности запястья, локтевых и плечевых суставов и силы руки. Последовательно разучиваются имитационные упражнения ударов по воображаемому мячу, удары по мячу ракеткой у заградительной сетки или мягкого фона, сопровождающиеся упражнениями со специальными приспособлениями для ударов по мячу, закрепленному на спице и на удочке.
После освоения всего комплекса можно переходить к опробованию ударов через сетку на площадке в облегчённых условиях, то есть с надбросом мяча через сетку рукой, партнёром или тренером. После ознакомления с выполнением ударов на площадке можно переходить к упражнениям у тренировочной стенки, затем на площадке в двусторонней игре - сначала в квадратах подачи, потом дальше и, наконец, в обычной позиции у задней линии.
Упражнения с ракеткой с мячом
Ниже предлагается несколько упражнений в подбивании мяча ракеткой вниз - в землю и вверх.
1. Подбивание мяча-вниз в землю (фото 13).
Дата добавления: 2015-08-28; просмотров: 38 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |