по физическому воспитанию в 621 группе

Творческий урок

по физическому воспитанию в 621 группе

преподавателя физического воспитания Сергеева Д.С.

Дата: 02.10.13

Время: 15.20 – 16.45

Место: спортзал

Оборудование: стойки, планка, маты, в/б мяч, свисток

Раздел: легкая атлетика. Прыжки в высоту с разбега.

Задачи: - ознакомить с техникой прыжка способом «перешагивание»;

- учить разбегу и отталкиванию, переходу через планку в прыжке в высоту способом «перешагивание»;

- учить технике игры волейбол.

план	дозировка	содержание	Методические указания примечание
Вводная часть Рапорт Задачи урока ходьба бег прыжки Основная часть Комплекс ОРУ без предметов Прыжки в высоту с разбега способом «переша гивание» отталкивание подводящие упражнения упр. №1 Упр. №2 Упр. №3 Упр. №4 Упр. №5 Переход через планку подводящие упражнения упр.№1 упр. №2 Упр.№3 Упр. №4 Упр.№5 Упр.№6 Игра в волейбол Заключи тельная часть ходьба итоги занятия домашнее задание органи зованный уход из спортзала	7 мин 30 с 1 мин 30 с 4 мин 1 мин 70 мин 10 мин 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 4 – 6 раз 10 мин 15 – 20 махов 15 – 20 повторений 15 – 20 повторений 15 – 20 повторений 4 мин 25 мин 15 – 20 повторений 15 – 20 повторений 15 – 20 повторений 8 мин 5 мин 7 мин 25 мин 3 мин 1 мин 30 с 1 мин 15 с 15 с	В шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! дежурному сдать рапорт! Здравствуйте! Вольно! Сегодня на занятии ознакомимся с техникой прыжка способом «перешагивание», будем учиться технике разбега, отталкивания и перехода через планку, поиграем в игру волейбол по упрощенным правилам. Равняйсь! Смирно! Направо! Налево в обход шагом марш! Руки на пояс ставь! На носках марш! Обычным шагом марш! В приседе шагом марш! Обычным шагом марш! Руки на пояс ставь! Высоко поднимая колени марш! Обычным шагом марш! Бегом марш! Правым боком приставными шагами марш! Левым боком марш! Обычным бегом марш! Шагом марш! Руки на пояс ставь! На правой ноге прыжки начинай! На левой ноге марш! Обычным шагом марш! Руки на пояс ставь! Прыжки ноги врозь, ноги вместе с продвижением вперед начинай! Обычным шагом марш! Налево в колонну по три марш! Интервал и дистанция 2м. Направляющие на месте, группа стой! Направо! От направляющих вправо, на вытянутые руки разомкнись! потягивание. И.п. – о.с. 1 – 2 руки через стороны вверх, подняться на носки, вдох. 3 – 4 и.п., выдох рывки руками. И.п. – ноги на ширине плеч, правая рука вверху. 1 – 2 рывки руками, правая вверху. 3 – 4 то же самое, левая рука вверху. круговые вращения руками. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – 2 – 3 – 4 вращение руками вперед. 1 – 2 – 3 – 4 вращение руками назад. наклоны туловища вперед. И.п. – ноги шире плеч, руки на пояс. 1. наклон к правой ноге. 2. в середину. 3. наклон к левой ноге. 4. и.п. повороты туловища. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – 2 повороты вправо. 3 – 4 повороты влево. приседание. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 - присесть руки вперед. И – и.п. 2 - присесть руки вперед. И – и.п. 5. махи ногами. И.п. – ноги шире плеч, руки вперед в стороны. 1. мах правой ногой к левой руке. 2. и.п. 3.мах левой ногой к правой руке. 4. и.п. выпады вперед. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1. выпад правой ногой, руки вперед. 2 – 3 покачивания. 4. и.п. 1 – 2 – 3 – 4 то же с другой ноги. прыжки. И.п. – ноги вместе, руки внизу. 1. прыжок ноги врозь, правая рука на пояс. 2. прыжок ноги вместе, левая рука на пояс. 3. прыжок ноги врозь, правая рука на плечо. 4.. прыжок ноги вместе, левая рука на плечо. 5. прыжок ноги врозь, правая рука вверх. 6. прыжок ноги вместе, левая рука. 7. прыжок ноги врозь, правая рука на плечо. 8. прыжок ноги вместе, левая рука на плечо. 9. прыжок ноги врозь, правая рука на пояс. 10. прыжок ноги вместе, левая рука на пояс. 11. прыжок ноги врозь, правая рука вниз. 12. прыжок ноги вместе, левая рука вниз. Ходьба на месте. Вперед сомкнись! Налево в обход в колонну по одному шагом марш! Направляющий на месте, стой! Налево. Изучение разбега и отталкивания в прыжках способом «перешагивание» Маховые движения ногами: стоя боком к стенке взявшись за нее (выполнять махи маховой ногой, не сгибая ее в колене). и.п. – стоя боком к стенке. Одной рукой опереться о стену на высоте пояса, слегка приседая на маховой ноге, поставить толчковую впереди на пятку, удерживая плечи несколько сзади – принять правильное исходное положение для отталкивания. Из положения для отталкивания с переносом веса тела на толчковую ногу (она поставлена впереди на пятку) – мах прямой ногой с подъемом на носок толчковой ноги. При этом важно ускорять движение стопой маховой ноги, удерживая носок на себя и сохранять вертикальное положение туловища. Тоже с прыжком вверх приземляясь на толчковую ногу на тоже место, где находилась толчковая нога перед отталкиванием. Выполнять эти прыжки с 1 – 3 шагов разбега, передвигаясь по залу. Техника перехода через планку способом «перешагивание». Из стойки боком к планке перешагнуть через планку, опуская сначала маховую ногу, а затем толчковую. Из стойки боком к планке, маховая нога сзади на носке: 1. поднять прямую маховую ногу, удерживая носок на себя, руки вперед-вверх; 2. активно опустить маховую ногу вниз, за планку, с поворотом стопы внутрь и поворотом туловища к планке; 3. перенос толчковой ноги, поворачивая стопу носком наружу. Стоя боком на расстоянии 1м от планки (толчковая нога сзади), с шагом вперед прыжок через планку. Прыжки с трех шагов разбега способом «перешагивание». Прыжки с хлопками в ладоши над голо­вой во время полета. Прыжки «перешагиванием» постепенно повышая высоту планки. Двухсторонняя игра в волейбол по упрощенным правилам (подача – бросок рукой, возможность ловли руками подачи мяча). В шеренгу становись! Направо! Налево в обход шагом марш! Направляющий на месте, группа стой! Налево! Что нового узнали на занятии? Какие трудности возникли при выполнении прыжка в высоту способом «перешагивание». Знать правила игры в волейбол! Занятие закончено! Направо! В раздевалку шагом марш!	Спина прямая Колено выше голову не опускать Бег в медленном темпе Прыгать легко повыше Темп медленный Руки прямые Ноги не сгибать Отрывая пятки колени не разводить Слежу за качеством выполнения Индиви дуальная работа Индиви дуальная работа Мах прямой ногой Разгибание толчковой ноги Сохранение вертикального положения туловища Учить судейству

Дата добавления: 2015-08-27