Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Процесс участия в проекте

Читайте также:
  1. E. Отождествление с растениями и ботаническими процессами
  2. G. Переживание неодушевленной материи и неорганических процессов
  3. G. Переживание неолушевленной материи и неорганических процессов
  4. I. ГЛОБАЛЬНЫЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС КАК ЧАСТНЫЙ ПРОЦЕСС В ГЛОБАЛЬНОМ ЭВОЛЮЦИОННОМ ПРОЦЕССЕ БИОСФЕРЫ
  5. II. ГЛОБАЛЬНЫЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС
  6. II. Требования к оформлению Заявок для участия в Конкурсе и требования, предъявляемые к участникам Конкурса
  7. IV. УПРАВЛЕНИЕ В ГЛОБАЛЬНОМ ИСТОРИЧЕСКОМ ПРОЦЕССЕ

После прохождения фитнес – диагностики и составления Декларации на выполнение цели участники приступают к тренировкам. Кто то с тренером, кто то самостоятельно. Все участники следуют составленным для них индивидуальным планам питания и тренировок

ЕЖЕДНЕВНО каждый участник в отчетной группе в своем разделе «Обсуждения» в группе проекта ВК публикует информацию о том что он ел в течение дня, сколько это калорий, и БЖУ (белки, жиры, углеводы). Так же информацию о тренировке, что именно делал, веса, подходы, особенно приветствуются видео с тренировок!

Участник, единожды не представивший отчет за день (крайнее время 03:00) получает наказание: 100 приседаний со штангой весом в 50% от массы участника или +30 минут штрафных к основной кардиотренировке. Выполнение наказания принимает дежурный тренер клуба. Исполнение наказания снимается на видео и публикуется в группе ВК Живой Стали. Ответственность за неисполнение задания прописана выше.

В течение заявленного участником срока его задача совершать ежемесячные замеры и фото, ежедневно отчитываться о питании и тренировках в отчетной группе проекта (vk.com/Stalgym_Goal), соблюдать режим питания и тренировок, и в конце сделать итоговые замеры и фото.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ! За каждый пропуск тренировки тех участников, которые тренируются в проекте с тренером следует описанное выше наказание. Три пропуска тренировок – исключение из проекта (без возврата денег).


Дата добавления: 2015-11-04; просмотров: 39 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ЗАМЕРЫ| Организация игры

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)