Step (Step Fusion, Step Power) / ABT

НАПРАВЛЕНИЯ И ТРЕНЕРЫ

Strala Yoga

Инструктор Акентьева Анастасия, студентка 6 курса РГУФКСМИТ, г. Москва (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжной политики и туризма), кандидат в мастера спорта, сертифицированный фитнес-инструктор, ежегодно посещающий различные мастер классы и фитнес-конвенции.
Класс Strala Yoga. Направление йоги, помогающее наладить контакт с собственным телом при помощи мягкого расслабления, движение превалирует над статикой, развивается гибкость, сила, выносливость, происходит преображение фигуры. Асаны на расслабление и напротив обучение концентрации помогают стать спокойными и рассудительными, достичь внутренней гармонии. Занятие имеет формат йога-пати с приятной музыкой и особенной атмосферой.

ZUMBA

Инструктор Анастасия Жукова, сертифицирована по классу «Аэробика» Федерации Аэробики России по ЯО. Имеет сертификаты фитнес-конвенций и мастер-классов «World Class», «Фитнес-экспресс» и других, проходящих в Москве,Санкт-Петербурге, Ярославле. Успешно работает по таким групповым программам как Zumba, Step, Strip Dance, High Heels. Является профессиональной танцовщицей, солисткой и хореографом шоу-балета «РЕВАНШ». Опыт работы инструктором по фитнесу более 10 лет, танцевальный опыт –более 20 лет.
Zumba – это танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Занятие проводится в свободном стиле под руководством тренера. Упражнения не разучиваются отдельно, не повторяются по несколько раз для запоминания. Стили меняются в зависимости от играющей музыки. Это тренировка с постоянным развитием и прогрессом. Все занятия состоят из четырех блоков. Первый блок – разогрев мышц, подготовка тела к более интенсивным нагрузкам. Второй блок – танцевальные движения или мини-танцы с определенными связками в более интенсивной форме, он самый продолжительный. Третий блок – силовой (проработка мышц пресса, ягодиц и т.д.) В четвертой части тренировки происходит расслабление и делаются упражнения на растяжку. Тренировка содержит движения низкой и высокой интенсивности, которые действуют на все группы мышц. Кардиотренировка сжигает калории и подходит тем, кто давно не занимался спортом и только делает первые шаги в фитнесе. Именно поэтому занятия Zumba можно назвать универсальными. Тренироваться могут люди разного возраста, независимо от пола и уровня физической подготовки. Тренировки не бывают скучными и однообразными из-за особого настроения и атмосферы в зале. Кроме прекрасной физической формы, вы получаете ещё и танцевальные навыки. Все это придает большую уверенность в себе.

Step (Step Fusion, Step Power) / ABT

Инструктор Неробова Ольга, сертифицирована в ОО ««Федерация бодибилдинга, фитнеса и бодифитнеса г. Рыбинска и Рыбинского района Ярославской области». Персональный тренер тренажерного зала и групповых программ.
Step Fusion – авторская групповая тренировка, включающая в себя энергичный и вместе с тем легко запоминающийся танец на степ-платформах (микс aerostep, zumbastep, jazzstep и др. современные направления). Тренировка способствует активному жиросжиганию, снижению веса, повышению выносливости и укреплению сердечнососудистой системы.
Step Power – интервальная тренировка: классический степ плюс силовые и функциональные упражнения на укрепление мышечного корсета и повышение общего тонуса. Подходит как подготовленным, так и новичкам.

ABT – интенсивная cиловая тренировка, направленная на усовершенствование мышц бедер, ягодиц и пресса.

Дата добавления: 2015-10-24