Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Комплексные формы проявления скоростных способностей

Охарактеризуйте систему физического воспитания в Российской Федерации, | Цель и задачи физического воспитания | Кинематические характеристики движений | Словесные методы (методы речевого воздействия) | Методы обеспечения наглядности (наглядные методы) | Методы, направленные на воспитание двигательных качеств | Расскажите об основах методики формирования двигательного умения при освоении двигательных действий | Типичные средства и методы | Охарактеризуйте средства и объясните методику развития собственно силовых | Воспитание собственно-силовых способностей |


Читайте также:
  1. A.1.административные и правовые реформы первых киевских князей.
  2. BI-платформы
  3. C. мышление, его законы и формы организации
  4. I Формы возрождения
  5. I. Различия формы
  6. III. Объем дисциплины, формы текущего и промежуточного
  7. III. Формы аттестации по программе

Элементарные формы проявления быстроты в различных сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление скоростных способностей в соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта.

К комплексным формам проявления быстроты относятся:

1) способность как можно быстрее набрать максимальную скорость со старта;

2)быстрота выполнения целостных двигательных действий (например, уровень максимальной скорости на отрезке продолжительностью в 3-4 секунды с хода, после стартового отрезка);

3)выполнение с высокой скоростью движений, продиктованных ходом соревновательной борьбы (скоростные маневры в спринтерской гонке на треке; скоростные повороты в плавании; подсечки, броски в борьбе; опорные прыжки в гимнастике и т. д.).

На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процессе движения быстро сокращающихся (белых) мышечных волокон. Скоростные способности определяются преобладанием скоростных мышечных волокон (у лучших спринтеров их до 80%), пластичностью, растяжимостью мышц, эффективностью внутримышечной и межмышечной координации.

Проявление скоростных возможностей тесно связано с уровнем развития силы, подвижности в суставах, координационных способностей, совершенства спортивной техники, возможностями креатинфосфатного энергообразования, его мощностью и ёмкостью и способностью к быстрому восстановлению этого анаэробного поставщика энергии.

Элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей специфичны и не всегда зависят друг от друга. Так показатели времени реакции не связаны с показателями скорости отдельных движений; эффективность стартового отрезка не зависит от уровня максимально возможной скорости.

Это требует дифференцированного подхода к совершенствованию скоростных способностей, который основан на применении широкого круга средств и методов, направленных на избирательное совершенствование элементарных и комплексных форм проявления скоростных способностей.

Комплексные формы проявления скоростных способностей в результате специальной тренировки значительно прогрессируют, так как они зависят от многих факторов, которые поддаются совершенствованию.


Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 82 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Охарактеризуйте средства и объясните методику развития скоростных способностей| Охарактеризуйте средства и объясните методику развития общей выносливости и

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)