Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Карточка участника

Выполнение упражнения 1. 1 страница | Выполнение упражнения 1. 2 страница | Критический дар | Советы по поводу проверки состояния. | Комментарий. | Вообразите себя делающим то, что вы решили сделать в осознанном сне. | Выполнение упражнения 2 | Выполнение упражнения 3 | Выполнение упражнения 4 | Выполнение упражнения 1 |


Читайте также:
  1. В период прохождения слета, всем участникам и гостям, находясь на поляне
  2. Индивидуальная анкета участника Школы актива
  3. Карточка №1 к вопросу №9
  4. Организация работы с банковскими пластиковыми карточками.
  5. Памятка участника обсуждения
  6. Проведения предварительной беседы с потенциальными участниками коррекционно-развивающей группы
               
               
               
               
               

Упражнение 2: Простая медитация на сосредоточение.

Для успешной практики МВОС необходимо уметь сосредотачиваться. Нашему уму свойственно блуждать, внимание мечется от мысли к мысли, от чувства к чувству, увлекаемое в разные стороны изменениями, постоянно происходящими в окружающем мире, и нашими многочисленными житейскими заботами. Даже если мы в состоянии бодрствования спокойно сидим или лежим, в наших мыслях эхом отдается недавний опыт, мы мечтаем или обдумываем повседневные заботы. В состоянии сна происходит то же самое - события в сновидении захватывают наше внимание и наши мысли и чувства начинают работать на их развитие. Результатом являются сновидения.

Сильная тенденция внимания переключаться на каждое новое событие или ассоциацию делает затруднительным сосредоточение на одной мысли. Особенно если мы лежим в постели и наши мысли и чувства не поглощены работой, имеющей осязаемые результаты в физическом мире. Например, совсем не сложно просидеть целый час, занимаясь интересным делом и практически не обращая внимания на окружающие события - игры детей на улице или разговоры сослуживцев. Однако, просидеть час ничего не делая, думая только о своем намерении увидеть осознанное сновидение, для большинства из нас будет довольно сложно.

Если бы мы по несколько часов могли сосредоточенно думать о своих намерениях, то наверняка смогли бы их осуществлять. К счастью, такая невероятная степень умственного сосредоточения не нужна. Для успешного применения техники МВОС достаточно примерно двадцати минут концентрации.


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 51 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Правила игры| Выполнение упражнения 2

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)