Читайте также:
|
Способствует этапу сотрудничества в наступлении, имея много решений для передачи; на этапе без мяча развивает сотрудничество в численном меньшинстве.
Рис. 4
Две команды соревнуются 5 против 5 на поле ограниченных размеров с маленькими воротами. Команды разделены на 3 нападающих и 2 защитников, которым нельзя переходить линию посередине поля. В этом случае, создается ситуация 3 против 2.
Варианты:
● 4:4, защитник, передающий мяч нападающему, может переходить срединную линию поля и играть 3:2 в нападении. По завершении действия все возвращаются на начальные позиции.
● защитник, передающий мяч, может переходить срединную линию поля и определять двойное численное превосходство (4:2).
● 4:4 при атаке, защитники обеих команд могут преодолевать срединную линию поля. (4:2).
Эстафета «кенгуру»
Это упражнение способствует развитию способности повторения с большой частотой моторного действия.
Рис. 1
Один игрок стартует к центру квадрата стороной 50 см и быстро выполняет прыжки сведенными вместе ногами вперед, вправо, назад и влево, проходя все время через центр, а затем выполняет на 5 метрах прыжки на одной ноге.
Варианты:
● все прыжки выполняются на одной ноге.
● стартует на одной ноге, а прыжки на 5 метрах выполняет на двух ногах.
● на расстоянии 5 м выполняются прыжки, чередуясь: прыжки на сведенных вместе ногах и на ногах разведенных в стороны.
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 38 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Последовательный удар по воротам | | | Дай, иди и ударь по воротам |