Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Тест на вредные для мозга привычки

Почему одни достигают своей мечты, а другие — нет | ПОЧЕМУ ОДНИ ДОСТИГАЮТ СВОЕЙ МЕЧТЫ, А ДРУГИЕ — НЕТ | КОНЦЕПЦИЯ ИЗМЕНЕНИЙ | Ключевые стратегии | Защитите свой хрупкий мозг | Лучше заботиться о молодом мозге | Улучшить кровоснабжение | Повышайте ресурс мозга | Способность контролировать собственную жизнь непосредственно связана со здоровьем мозга | Повседневные привычки, которые мешают вам жить |


Читайте также:
  1. А как вырабатываются привычки?
  2. АНОМАЛИИ ГОЛОВНОГО МОЗГА
  3. АНОМАЛИИ СПИННОГО МОЗГА
  4. Вирус мозга?
  5. Волны мозга
  6. ВРЕДНЫЕ ДЛЯ МОЗГА ПРИВЫЧКИ ДЕТЕЙ
  7. ВРЕДНЫЕ ДЛЯ МОЗГА ПРИВЫЧКИ ЛЮДЕЙ ДО 30 ЛЕТ

 

Пожалуйста, оцените каждый пункт по четырехбалльной шкале.

 

0 — никогда

1 — редко

2 — время от времени

3 — часто

НП — неприменимо ко мне

 

 

______1. Мой рацион питания беден и, как правило, составлен бессистемно.

______2. Я не занимаюсь физкультурой и спортом.

______3. Я подвергаю себя риску черепно-мозговых травм тем, что не пристегиваю ремни безопасности, управляю автомобилем в нетрезвом состоянии, занимаюсь опасными видами спорта и т. п.

______4. Я испытываю ежедневный, или хронический, стресс дома или на работе.

______5. Мои мысли, как правило, негативны, беспокойны или наполнены злобой.

______6. Мне трудно выделить хотя бы 7 часов для ночного сна.

______7. Я курю или являюсь пассивным курильщиком.

______8. Я выпиваю или потребляю более 2 обычных чашек (230 мл) кофе, чая или «темной»[16]газированной воды в день.

______9. Я использую аспартам и/или глютамат натрия.

______10. Среда, в которой я нахожусь, содержит токсичные вещества: пары красок, пестициды, испарения в салонах парикмахерских и маникюра и т. п.

______11. Я смотрю телевизор более одного часа в день.

______12. Я более часа в день провожу за игрой в компьютерные или видеоигры.

______13. Помимо рабочего времени я провожу более одного часа в день за компьютером.

______14. Я выпиваю более трех обычных порций алкоголя в неделю (порция: 230 мл пива или вина либо 30 г крепкого спиртного).

 

Подсчет баллов:

 

0–6 — Отличные привычки для мозга.

7–12 — Хорошо. Работайте над тем, чтобы стало лучше.

13–20 — Нормально. Вы преждевременно старите свой мозг.

>20 — Плохо. Время всерьез задуматься.

 


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ЛИЧНАЯ БОРЬБА С ВРЕДНЫМИ ДЛЯ МОЗГА ПРИВЫЧКАМИ| Плохое питание

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)