Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Психика и здоровье

Дисфункции эндокринной системы | Гиперпаратиреоз | Гипотиреоз | Рак щитовидной железы | Базедова болезнь | Лечение сахарного диабета | Средства народной медицины и фитотерапия при диабете | Физическая нагрузка | Средства профилактики сахарного диабета | Гипогликемия |


Читайте также:
  1. Врачи сказали, что поездка может дурно сказаться на здоровье Люси. Она не приедет на мою свадьбу.
  2. Глава I ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КАК ЦЕЛЬ И КРИТЕРИЙ УСПЕШНОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ
  3. Демократия стимулирует психическое здоровье.
  4. ДЕМОКРАТИЯ УЛУЧШАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  5. Занятие 4. Психическое и социальное здоровье преподавателя и ребенка дошкольного учреждения.
  6. Здоровая кожа - наше здоровье
  7. ЗДОРОВЬЕ

Психическое здоровье неотделимо от физического - это один из аспектов, на который обращает внимание Система Ниши. Чтобы обладать здоровой психикой, надо работать над этим каждый день.

Начните день с улыбки. Очень полезно начинать день так: утром перед зеркалом вспомните что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройте себя на добрые отношения с близкими и коллегами по работе. Всегда помните и удерживайте с помощью аутогенной тренировки целительные черты радости.

У жизнерадостного человека глаза излучают доброту, сердце бьется "весело", движения выразительны, походка уверенная, дыхание глубокое. Будьте доброжелательны ко всем!

Любому раздражению противопоставьте "скрытую гимнастику": отведите плечи несколько раз. Мысленно поверните голову через левое плечо, посмотрите на правую пятку, проведите взгляд от пятки по ноге, от копчика к шее. То же -через правое плечо. Приподнимитесь чуть-чуть на носках и опуститесь на пятки несколько раз. Подумайте, как вы сидите, идете: подтяните позвоночник, распрямитесь.

Учитесь самообладанию. Вот несколько советов известного физиолога Г. Селье.

Стремясь к хорошим отношениям с окружающими, все же старайтесь не заводить дружбы с "трудными", неуживчивыми людьми.

С какой бы жизненной ситуацией вы ни столкнулись, подумайте, стоит ли сражаться.

Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его.

Даже после сокрушительного поражения боритесь с угнетающими мыслями с помощью воспоминаний о былых успехах. Это действенное средство для восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед.

Старайтесь сосредоточить внимание на светлых сторонах жизни и действиях и игнорировать разговоры о беспокойствах.

Лучший способ уменьшить стресс - отвлечься. Очень помогают упражнения по Системе здоровья Ниши и контрастный душ, а также приятный собеседник, хороший кинофильм, книга, спектакль.

Отоспитесь и начинайте жить снова.

Ищите, где бы посмеяться. Юмор - это защита от невзгод.


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 36 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как добиться идеального здоровья| Вместо заключения

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)