Медленный сон

И вот, когда мы уже преодолели дремоту и период засыпания закончен, наступает первая стадия сна, которая называется медленный сон. Это состояние можно сравнить с погружением в бездну, в тишину и покой. Именно в этот период восстанавливаются клетки головного мозга.

Время от времени медленные волны прерываются короткими и резкими всплесками ускорения – «сонными веретенами» [13, с. 193] Органы чувств по-прежнему исправно работают, посылая сигналы в головной мозг. Но большинство из них мозг пропускает «мимо ушей», реагируя только на сигналы тревоги. Но человек отнюдь не обездвижен. Он может неосознанно шевелить рукой, чтобы сбросить жаркое одеяло или отогнать надоедливую муху. Положение тела может изменяться – иногда каждые шесть минут, а за всю ночь до 40 раз. Спящий человек может менять положение и рук и ног или ворочаться с боку на бок. Эти автоматические движения предотвращают длительное сдавливание кровеносных сосудов и нервов, т.е. возникновение пролежней.

Сердцебиение и дыхание замедляются. Почки вырабатывают гораздо меньше мочи, слюнные железы гораздо меньше слюны, слизистые оболочки носа и рта – меньше влаги, а слезные железы меньше слезной жидкости. Желудок начинает работать вяло, пища медленнее продвигается по кишечнику. В некоторых отделах мозга кровь циркулирует усиленно всю ночь напролет, в этих отделах усиливается обмен веществ. Температура тела, не колеблясь и не реагируя на смену фаз, неумолимо снижается: у женщин она падает в среднем до 35,7,а у мужчин до 34,9 градуса, достигая нижней точки к 3-4 часам ночи. Температура мозга, напротив, следует за фазами сна: в медленном сне снижается, а в быстром, благодаря усиленному притоку крови или усиленному обмену веществ, поднимается и даже бывает выше, чем в бодрствовании. За всю ночь в среднем организм выделяет до 400 млл. пота. [22, с. 485] [3, с. 29]

Но некоторые процессы и превращения во время сна ускоряются. В частности, возрастает содержание в крови некоторых гормонов (вещество-медиаторов). Ускоряется заживление порезов и ссадин. [13, с. 193] Активизируется выделение гормонов роста (с наступлением фаз быстрого сна или бодрствования выделение этих гормонов сокращается). [3, с. 33] Происходят обновляющие анаболичные процессы в тканях организма. [24, с.388]

Фаза медленного сна характерна тем, что человеку не снятся сны. Показания на приборах фиксируют пассивность работы сознания, а в памяти человека практически никогда ничего не фиксируется о пережитом состоянии.

Но почему нам не снятся сны в этой стадии? Или мы просто не запоминаем и не помним их? Возможно, при наступлении фазы медленного сна работа сознания не останавливается, но продолжает свою работу как поток информации. Память вступает в пассивную фазу и не воспринимает малозначимых информационных проявлений жизни нашего мыслящего аппарата. Душа человека всегда активна и мыслить перестать не может, но почему мы не помним этого происходящего, неужели душе свойственно такое состояние, как неведение…? Если основные психические функции приостанавливаются или приобретают пассивную фазу, то значит и мысленный процесс тоже приобретает пассивную фазу?

Возможно, сны не запоминаются еще и по той причине, что они воспринимаются сознанием, как поток мыслей. Как говорилось выше, когда мы засыпаем, часто наши мысли на некоторое время воплощаются в образы и мы их воспринимаем, как мысленные картинки. В памяти они не отпечатываются, как не имеющие важности и сразу забываются. [22, с. 484]

Но, возможно, мы не помним ничего из-за того, что пассивность тела не позволяет духовному уму передавать информацию телесному сознанию. Из-за повреждения нашего внутреннего зрения мы не в состоянии воспринимать информацию, воспринятую духовным зрением, и поэтому в фазе пассивности физического ума душа как бы бездействует. Это похоже на восприятие информации слепым или плоховидящим. Телесные инструменты как бы отключены во время медленного сна, хотя душа активна. Но как эта активность проявляется, в каких формах она выражается, остается загадкой.

Возможно, пророческие сновидения и зрения происходят именно в этот период, когда естественная фаза организма находится в спокойствии, а духовный ум может беспрепятственно воспринимать откровения. В этот период по минимуму работают наши страсти.

Спустя час или два наступает следующий этап. Мозговые волны ускоряются, становятся похожими больше на те, которые излучаются во время поверхностного сна. Незначительно ускоряются и жизненные процессы – дыхание и сердцебиение. Организм и головной мозг вступаеют в новую фазу сна – фазу быстрых движений глаз.

Периоды быстрого сна наступают с точностью часового механизма, с интервалами в полтора часа.

1.4.2. Быстрый сон (БГД – Фаза быстрых движений глаз)

Пока мы спим, наше сознание отрезано от внешнего мира и большую часть ночи мозг пребывает в состоянии покоя. Но с регулярными полуторачасовыми интервалами мы вступаем в фазы быстрого сна, когда мозг более активен, чем в состоянии бодрствования. [3, с. 96]

О том, что существует «быстрый сон» и соответствующие ему движения глазных яблок (БДГ), стало известно немногим более 50 лет назад. Явление обнаружили профессор Натаниэль Клейтман и его студент Юджин Азерински в 1953 году. И доказали, что именно оно порождает сновидения. [28]

Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) показывает график мозговых волн, сходный с состоянием бодрствования. Создается впечатление, что человек проснулся, но он находился в глубоком сне и только лишь видно, как глазные зрачки приходят в движение. Датчики показывают, что человек находится не просто в состоянии бодрствования, но чуть ли не в безумии. Картина, как уверяют ученые, соответствует характеру для «быстрого сна» состоянию: отсутствию рационального мышления, алогичностью и искаженному восприятию времени. Если сравнить энцифонограму человека спящего и проходящего фазу быстрого сна с показателями активности мозга человека во время бодрствования, то существенной разницы практически не наблюдается. Активность мозга в период быстрого сна такая же, как и у неспящего человека. [3, с. 24-25]

Человеку снится сон. Зрительные нервы активизируется, и сам глаз быстро движется, как бы наблюдая за чем-то или всматриваясь куда-то. Это и не удивительно, ведь человеку снится сон, и он смотрит туда, а глаз адекватно реагирует на работу мозга, который в данный момент эти сюжеты воспринимает как реальность. Глаза быстро двигаются в разные стороны, так словно человек оглядывается по сторонам. Но его веки остаются закрытыми, и сон не прерывается. В это время спящий человек может что-то невнятно бормотать или даже разговаривать. [13, с. 193]

В это время мозг обрабатывает, упорядочивает и организовует по степени значимости информацию, полученную в период дневного бодрствования, устраняя таким образом информационные перегрузки, подыскивая подходящий раздел в памяти. [13, с. 193] Фактически быстрый сон повышает стойкость организма к стрессам.

Дыхание то медленное, то частое, а то и вовсе с остановками. Пища энергично переваривается, активизируется деятельность внутренних органов. [24, с.388] [3, с. 29]

В период быстрого сна активно задействованы все части мозга, которые включены во время бодрствования, кроме одной, самой важной и развитой части – лобной части мозга, где происходит самый сложный мыслительный процесс и эта область спит во время быстрого сна. Когда этот участок не задействован, мысли могут быть несвязными, странными, лишенными логики. Это говорит о том, что человек не воспринимает новой информации и практически не обрабатывает полученную ранее логически. И пока часть мозга, ответственная за сложное мышление, спит, активизируется более примитивная область мозга. В период быстрого сна бурную деятельность развивает лимбическая система, отвечающая за наши эмоции. Эмоции берут над нами верх.

В двигательные мышцы организма рассылаются тормозящие сигналы, чтобы спящий человек не начал перемещаться под воздействием увиденного во сне. Постуральные мышцы полностью теряют тонус, но мышцы конечностей и лица дёргаются в такт движениям глаз. [22, с. 485] Это защита от непроизвольных движений, которые мы могли бы совершить, переживая то, что нам снится. Если бы этого не было, мы бы во время бурных сновидений не лежали в постели, а бегали по комнате. [3, с. 96], [13, с. 193] Двигаться могут только мышцы грудной клетки, позволяя нам дышать, и все те мышцы, которые необходимы для жизнеобеспечения. Такое состояние называется сонным параличем – защитным механизмом, не позволяющим нам принести себе или окружающим вред во время актвной фазы сна. [3, с. 26]

Во время быстрого сна у мужчин возникает эрекция, даже у тех, кто не может достичь эрекции в нормальных условиях вследствие нервного расстройства. [22 с. 485]

Если разбудить человека в этой фазе, то он обязательно скажет, что ему что-то снилось, но если будить его в другие фазы, то он скажет, что ничего не снилось. Таким образом, во время быстрого сна происходит полноценный процесс мышления, когда человек может воспринимать образы и, что самое главное, их запоминать и рассказать, если его разбудить. [3, с.25]

1.5. ПОЧЕМУ СОН ЗАПОМИНАЕТСЯ?

Все мы ежедневно на стадии БДГ видим сновидения. Они предположительно делятся на два вида – активный и пассивный сон. Пассивный – это обычный сон, который не оставляет никакого следа в памяти. Активные сны – это те, которые наполнены выбросами чрезмерных впечатлений.

Удастся ли вспомнить увиденное во сне, отчасти зависит от момента пробуждения. Добровольцы, разбуженные на стадии БДГ, отчетливо помнили свои сновидения и могли пересказать их во всех подробностях. Те, кого разбудили через 5 минут после окончания фазы быстрого сна, помнили лишь несвязные обрывки. И лишь очень немногие из тех, кого разбудили через 10 минут после фазы БДГ, не были в состоянии вспомнить хоть что-нибудь. После пробуждения химический состав мозга быстро меняется и сны ускользают из памяти. Вот почему многие помнят сновидения увиденные ими ранним утром. Как раз на это время приходится длительная стадия БДГ перед полным пробуждением, и сны чаще всего возникают в этот период. [13 с. 195]

Отображение сна в памяти зависит и от степени яркости и необычности увиденного. Наш мозг может очень хорошо запоминать яркие и важные события, которые не похожи на все остальные. Практически всегда мы мелочи забываем сразу, не придавая им значения из-за незначительности события. То же происходит и во сне. Когда нам снится сон, запоминательная способность мозга, хотя и работает отчасти, запоминает только те сны, которые выражены по-особенному, или особо яркие.

1.6. ОЩУЩЕНИЕ ВРЕМЕНИ

«Во время сна человеческого состояние спящего человека устроено Богом так, что весь человек находится в полном отдохновении. Это отдохновение так полно, что человек во время его теряет сознание своего существования, приходит в самозабвение». (Свт. Игнатий Брянчанинов) [26, с. 346]

«При пробуждении мы каждый раз имеем ощущение, что в продолжении сна прошло некоторое время, и это чувство было бы невозможно, если бы мы не грезили, т. е. не имели во время сна представлений, потому что время мы всегда измеряем представлениями, которые в нем происходят, так что одно и то же время кажется нам долгим или коротким смотря по тому, больше или меньше представлений имели мы в течение его. Если бы мы вовсе не грезили, то время сна должно бы для нас уничтожиться, а так как протекший сон постоянно кажется нам известным протекшим временем, то этот опыт достаточно доказывает нам, что мы постоянно грезим. (Лейбниц) [25, с. 132-133]

Интересен тот обычный для сновидений факт, что богатые содержанием сновидения, кажущиеся спящему весьма продолжительными, на самом деле протекают очень быстро, всего несколько минут. Представления о времени и пространстве во сне резко нарушены. Описан, например, такой случай. Один известный драматург, явившись на представление своей пьесы, заснул от усталости и нездоровья. Во сне он видел всю свою пьесу от начала до конца, следил за развитием действия и за тем, как принимает его произведение публика. Наконец занавес опускается под оглушительные аплодисменты, драматург просыпается и, к своему удивлению, слышит, что на сцене произносятся еще только первые реплики первой сцены. Все перипетии пьесы, прошедшие перед его глазами во время сна, заняли, таким образом, всего несколько минут.

О том, что и в бодрственном состоянии представления и воспоминания могут иногда проноситься с необычной скоростью, свидетельствуют показания людей, переживших миг смертельной опасности. В такой миг якобы вмещаются воспоминания чуть ли не всей прожитой жизни. [8]

1.7. ПРОСЫПАНИЕ

На рассвете температура тела поднимается. Организм вбрасывает в кровь гормон стресса, который подготавливает человека к дневной активности. Тяжело просыпаются те, у которых температура по утрам поднимается медленно.

Свет попадает на сетчатку глаза, оттуда сигнал поступает в головной мозг, в узел, где расположено около восьми тысяч нервов. Выработка гормонов сна прекращается и начинается выработка гормона для дневной активности. С током крови они отправляются по всей кровоносной системе, ко всем органам. Организм перестраивается и вступает в иную фазу, противоположную сну – бодрствование. Через малое время клетки мозга и внутренние органы начинают свою активную работу, обеспечивающую продуктивный потенциал активности на протяжении дня. Все внутренние силы активизируются с новой силой, свободные от вчерашних паразитирующих наслоений, для возрастания и развития в новом дне.

1.8. СОН И СНОВИДЕНИЯ В РАЗНЫЕ ВОЗРОСТЫ

С взрослением, соотношение времени фаз сна меняется. Когда мы появляемся на свет, доля быстрого сна занимает у нас половину всего сна, когда нам два года – треть, когда пять лет – пятую часть. [3, с. 27]

Находясь в чреве матери, плод человека пребывает в состоянии быстрого сна, это для того, чтобы способствовать ускоренному развитию мозга младенца. По причине того, что младенцу еще не нужна защита, сонный паралич еще не развился. Основное состояние человеческого организма до рождения – быстрый сон. Все удары и тычки, которые мать чувствует в последние три месяца беременности, воспринимаются большинством людей, как движения бодрствующего малыша, но на самом деле они все производятся во время быстрого сна.

Новорожденные спят в сутки часов шестнадцать, а в остальное время посасывают молочко или просто дремлют – лежат с закрытыми глазами. Сначала самый долгий период непрерывного сна не превышает у них четырех часов, и днем они спят столько же, сколько и ночью, но уже недели через три период этот растягивается до восьми часов, и ночью они спят вдвое больше, чем днем. [3, с. 68-69]

Сон младенцев составляет 80% быстрого сна, это примерно 9 часов. С каждым годом этот процент падает. Так как активность развития как интелектуальная, так и душевная вступает в фазы все большей и большей активности и в зависимости от развития нервной системы, способной удержать в себе образы, начинают сниться человеку сны. Но в каком возрасте начинают сниться сны, сказать пока никто не может. Установлено, что некоторые дети, еще задолго до того, как начинают говорить, вскрикивают по ночам, как будто им снятся кошмары.

До трех-четырех лет дети спят ночью по 12 и более часов, а также днем для пополнения сил. В шестилетнем возрасте мы готовы спать по десять часов в сутки, а то и по двенадцать, а после двадцати лет – не больше девяти. [13, с. 193] [3, с. 69] В восемь-девять лет появляется стадия дремоты. До этого мы не умеем по-настоящему дремать: либо бодрствуем, либо спим крепким сном. [3, с. 94]

Но есть предположение, что детям все же снятся сны, которые исполняют функцию непосредственного реагирования, символического удовлетворения неудовлетворенных потребностей. [24, c.388]

Дети еще не отягощены информационной и психической нагрузкой в сравнении со взрослыми, вот потому у них простые сны, зачастую реакция на дневное переживание, оставившее ощущение неисполненных их желаний, точнее нескольких особо сильных, накопившихся за день. Вот они и исполняются во сне. Ребенок ложится спать, думая только о желаемой вещи, активность его сознания направлена только в сторону желаемого, а ночью и снится сон, где желание исполняется, чтобы убрать стресс неисполнившегося желания.

Двухлетний ребенок, поздравляя кого-то, должен преподнести корзину черешен. Он делает это с неудовольствием, хотя ему и обещаны черешни. Наутро он рассказывает свой сон: «Колька съел все черешни из корзинки». Девочке трех лет не дали долго покататься на лодке. Она плакала. Утром она говорит: «Сегодня ночью я каталась на лодке по озеру». [3, с. 163]

Возможно, детский сон похож на то, как его переживают животные, потому что в младенческом возрасте не очень развита логическая способность, а основу составляют более инстинкты. Вот по этим первым инстинктам и возникают сновидения. Но все же умственная способность в младенчестве работает, и через органы восприятия память собирает информацию, которая и выливается в соединении с рефлекторными желаниями в сонные образы.

Есть сны, которые, подобно снам взрослых, перемешивают в себе сумму разных впечатлений, пережитых за день. И поэтому на такие сны не следует смотреть, как на отображение страстного состояния, очень часто это всего лишь сумма впечатлений.

Традиционно считается, что потребность во сне уменьшается с возрастом и что люди старше 65 лет спят в среднем не более 5 с половиной часов. Однако исследования показывают, что потребность во сне остается постоянной со времени наступления половой зрелости.

Для взрослого человека, по официальной медицинской установке, продолжительность сна составляет 7-8 часов. Но речь здесь идет о средних числах, ибо потребность во сне у каждого индивидуальна. Так, некоторым детям хватает нескольких часов ночного сна без вредных последствий для организма. Другие же спят гораздо дольше. Среди взрослых тоже есть люди, довольствующиеся 3-4 часами сна в сутки, а некоторым даже 10 часов мало. Старики любят днем вздремнуть, зато ночью не могут подолгу уснуть. [13, с. 193] [10]

Дата добавления: 2015-10-02