Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Динамическая медитация. Если простое выполнение физических упражнений кажется вам скучным

Подумайте, стоит ли выздоравливать | ВПЕМЯ ИЛИ ДЕНЬГИ? | Я выздоравливаю | Существует ли универсальное лекарство? | Проблема массовых целителей | Нами манипулируют | Кушать вроде бы надо | Используем аффирмации | Голодание | Пожуем подольше |


Читайте также:
  1. Введение Для чего нужна медитация?
  2. Випассана - медитация внутреннего озарения
  3. Вы есть ваша неудача, вы — препятствие. Медитация есть, когда пет медитирующего!
  4. Г. Первая Динамическая Медитация
  5. Гг. Активная Медитация и музыка
  6. Глава четвертая. ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
  7. Глава четвертая. Динамическая медитация.

 

Если простое выполнение физических упражнений кажется вам скучным, попробуйте проводить динамическую медитацию. Для этого включите негромкую ритмичную музыку (только не рок и не рэп), лучше какие-то мелодии из индийских кинофильмов. И позвольте своему телу совершать под эту музыку любые движения. Отключите свое сознание, просто слушайте музыку и старайтесь почувствовать ее внутри себя, и ваше тело начнет совершать какие-то движения в такт музыке. Иногда это могут быть очень странные и неожиданные для вас движения - не пугайтесь. Может быть, в прошлой жизни вы были танцовщицей и теперь ваше тело напоминает вам об этом.

Это не должны быть типовые танцевальные движения, а просто вращения и извивания вашего тела в такт с музыкой. Позвольте вашему телу отреагировать на музыку так, как ему захочется. Если оно будет лениться или вести себя скованно, то поначалу сознательно добавляйте в свои движения разного рода наклоны, вращения, перемещения. Со временем ваш организм расслабится и научится очень ритмично и пластично двигаться в такт музыке.

Выполнять динамическую медитацию лучше с закрытыми глазами. И, конечно, нужно делать ее в одиночестве, чтобы не чувствовать себя скованно под сочувственными взорами окружающих. Или, что еще хуже, выслушивать их критические комментарии по поводу вашей 'поехавшей крыши'.

 


Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 59 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Кому это нужно.| Цигун, йога, другие восточные методики

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)