Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Дыхание Даньтянь

Как стоять: Три Насоса | Сжимание рук | Внутренняя Улыбка: средняя линия | Дыхание Минмэнь | Шесть Целительных Звуков | Как стоять — часть вторая | Упражнение на расправление плеч | Сжимание стоп | Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Первая | Яичковое дыхание: Часть Первая |


Читайте также:
  1. Брюшное Дыхание
  2. Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Первая
  3. Воздух – дыхание, дуновение, ветер, вьюга, буря, смерч, ураган, воздушный океан, атмосфера, стратосфера, вакуум.
  4. Вот почему у оратора и спорщика раздуваются вены, краснеет лицо, появляется одышка, резко учащается дыхание и пульс.
  5. Вспомнив мои занятия тайцзицюань, я успокоила дыхание, украдкой надавила на точки на руках, отвечающие за выравнивание эмоционального состояния, и вошла в квартиру.
  6. День 6. Дыхание грозы.
  7. Дыхание

На прошлой неделе вы изучали мощную дыхательную технику, называемую Дыханием Минмзнь, во время которой вы использовали Силу Промежности для того, чтобы направить ци в точку на позвоночнике напротив пупка. На этой неделе я научу вас использовать Силу Промежности для направления ци в сам пупок. Делая это, вы не только учитесь направлять поток ци, но и увеличиваете давление внутри собственного тела. Эта концепция увеличения давления ци будет становиться все более и более важной на протяжении второй половины наших Ста Дней Практики.

Дыхание Даньтянь — по существу, более мощная форма Брюшного Дыхания. Это прекрасное упражнение для укрепления нижней части живота.

1. Делайте Брюшное Дыхание, расширяйте нижнюю часть живота. Не наполняйте среднюю и верхнюю части легких воздухом.

2. Задержитесь на секунду и вытолкните мышцы живота вперед, так, чтобы они заметно вздулись вокруг пупка, выталкивая ваш пупок вперед.

3. Одновременно подтяните вашу промежность и переднюю часть ануса вверх по направлению к пупку.

4. Выдохните и сохраните натяжение.

5. Расслабьте живот, затем вдохните. Повторяйте минимум по 9 раз за занятие.

На этой неделе в разделе Ицзинь-цзина мы объединим это дыхание с Дыханием Минмэнъ для того, чтобы создать еще более мощную дыхательную технику.


Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 63 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Яичниковое Дыхание: Часть Первая| Вкручивание бедер

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)