Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Интеграция противоположных состояний.

Публичное выступление. | Телепередача. | Мастерство. | Совмещение картинок. | Создание панно. | Домашнее задание. | Круг Совершенства. | Визит к начальнику. | Испытай состояние. Ярость. | Испытай состояние. Ресурсы. |


Читайте также:
  1. Quot;ПРАСЛАВЯНСКАЯ" ИНТЕГРАЦИЯ
  2. Горизонтальная и вертикальная интеграция как способы организации взаимодействия участников канала продаж
  3. Дезинтеграция
  4. Интеграция
  5. Интеграция Беларуси с Россией и другими странами
  6. Интеграция в ориентировке
  7. Интеграция мужских и женских энергий

· Здесь дан вариант работы с уверенностью и неуверенностью. Но возможно работать с любой парой состояний, которые являются для вас противоположными. Например, грусть и радость, спокойствие и ярость.

Отрицательная ситуация.

Сначала вспомните ситуацию, в которой чувствовал себя неуверенно. Это нужно для доступа к этому переживанию.

Выделение ощущения.

После того, как ситуация найдена, предложите выделить и описать неуверенность, как ощущение. В терминах тепла, холода, дрожи, сжатия и вибрации. “Сжатие в желудке, с такой дрожью в руках и ногах”. Это нужно для того, чтобы выйти за пределы ситуации и работать с самим переживанием неуверенности.

Якорь.

После нахождения ощущения, надо попытаться его усилить до максимума, до состояния полной размазни. В момент наиболее интенсивного переживания надо зажать кулак левой руки, поставить якорь.


Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 49 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Что такое якоря...| Список техник, которые мы проходили.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)