Й гып (коричневый пояс) минимальный срок занятий 42 месяца

• удары: демонстрация связок из ударов ногами в сочетании с передвижениями («бой с тенью»)
• тэгук пхаль джан (№8)
• Кьок па- баро чируги (средний уровень), двит чаги, твио йоп чаги

• Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (жесты рефери).

СФП
1^й гып (коричневый пояс)
Тест	Описание
Скорость	Удары нэрё чагисо степом назадпо снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень)
Статика	Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чагис фиксацией в конечной фазе (15 (13,11) секунд) на верхнем уровне.

ОФП
1^й гып (коричневый пояс)
	Возраст (лет)	9 -		12 -		15 -		18 и	стар.
Тест	оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.)		6.55	7.15	6.50	7.10	11.00	11.25	11.00	11.20
	7.05	7.25	7.00	7.20	11.10	11.35	11.10	11.30
	7.15	7.35	7.10	7.30	11.20	11.45	11.20	11.40
	7.55	8.05	7.50	8.00	11.35	12.00	11.35	12.00

Примечание * - разумеется, претендент на более высокий гып должен знать и выполнять требования всех тестов предыдущих степеней.

ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ

НА МАСТЕРСКИЕ СТЕПЕНИ (1-3 ПУМ, ДАН)

ТХЭКВОНДО (ВТФ)

дан	Цвет пояса	пум	Цвет пояса
1-3	Черный	1-3	Красно-черный (2 продольные полосы)

1^й дан (пум)

• удары: прыжковая техника ног (одиночные удары).
• корё пхумсе (№9), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
• Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.

• Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 3 раунда по 2 мин. со сменяющимися противниками.
• Теория- Правила соревнований по керуги
• ОФП и СФП – согласно приложению.

2^й дан (пум)

• удары: прыжковая техника ног.
• кымган пхумсе (№10), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
• Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.

• Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 5 раунда по 2 мин. со сменяющимися противниками.
• Теория- Правила соревнований по керуги. Практические навыки судейства.
• ОФП и СФП – согласно приложению.

3^й дан (пум)

• удары: прыжковая техника ног (одиночные удары).
• тебэк пхумсе (№11), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося
• Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.

• Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 7 раундов по 2 мин. со сменяющимися противниками.
• Теория- Правила соревнований по пхумсэ.
• ОФП и СФП – согласно приложению.

ОФП
1-3^й дан/пум
	Возраст (лет)	12 -		15 -		18 и	стар.
Тест	оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Поднимание прямых ног в висе на гимн. стенке. «Уголок» (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.)		6.50	7.10	11.00	11.25	11.00	11.20
	7.00	7.20	11.10	11.35	11.10	11.30
	7.10	7.30	11.20	11.45	11.20	11.40
	7.50	8.00	11.35	12.00	11.35	12.00

СФП
1-3^й дан/пум
Тест	Описание
Скорость	Удары нэрё чагисо степом назадпо снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд на заданном уровне.
Статика	Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чаги, дольо чаги (по выбору комиссии) с фиксацией в конечной фазе (15(14,12) секунд) на заданном уровне.

Примечание:

Тесты могут быть изменены по решению аттестационной комиссии.

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)

---

Дата добавления: 2015-08-20