Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение 5: Перемещение взгляда вверх и вниз

Освоение медитативных асан | Предварительная разминка перед медитацией | Какую медитативную асану выбрать? | Боли в спине и ногах | Техника выполнения | Благотворное действие | Техника выполнения | Благотворное действие | Благотворное действие | Техника выполнения |


Читайте также:
  1. Вверх по иерархической лестнице
  2. Вверх по лестнице успеха
  3. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 1 страница
  4. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 2 страница
  5. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 3 страница
  6. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 4 страница
  7. Глава 2. Цирк вверх тормашками

Примите то же исходное положение, что и в упражнении 4.

Положите на колени руки, сжатые в кулаки. Большие пальцы рук, как и в предыдущих упражнениях, направлены вверх.

Медленно поднимите правый кулак вверх (не сгибая руку), следите глазами за траекторией большого пальца. Достигнув верхней точки, медленно возвратите руку в исходное положение, глаза по-прежнему сфокусированы на большом пальце; голову при этом не двигать. Сделайте 5 повторений.

Выполните то же самое с левой рукой.

Закройте глаза и отдохните.

 


Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 34 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Упражнение 4: Вращение глаз| Золотые правила по вышивке свадебных рушников

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)