Читайте также:
|
Карл Фредерик
Содержание семинара?
Содержание семинара построено на многолетнем профессиональном опыте. Используемые примеры, упражнения, задания, охватывают самые главные вопросы в данной теме. Это позволяет сразу после прохождения обучения вести самостоятельную практику.
ü Избыточный вес – комплексный подход к проблеме. Физиологический, психологический, социальный аспект. Как с учетом комплексности вопроса строить практическую работу.
ü Первое собеседование. Основные темы и вопросы. Диагностика причин избыточного веса. Заключение «контракта».
ü Круг «зависимости». Психологический сценарий «худой» - «толстый». Способы работы. Примеры заданий и упражнений.
ü Понятие «голод». Проявление голода. Лишний вес как следствие хронического голода. Теория и практика вопроса.
ü Возвращение чувствительности к признакам голода. Сытость. Умение определять свою границу сытости. Внешние и внутренние критерии. Правила составления рациона питания. Калорийность – способы подсчета. Легенды и мифы калорийности. Правила и принципы ведения пищевого дневника.
ü Эмоциональная еда. Понятие «аппетит». Алгоритм работы.
ü Развитие осознанности. Работа с чувствами. Примеры и упражнения.
ü Мотивация на снижение веса. Особенности построения целей для снижения веса.
ü Динамика снижения веса.
Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 124 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Почему семинар психологический? | | | Последствия монгольского нашествия |