Читайте также:
|
Упражнения для идеально упругой фигуры.
Всегда хочется иметь прекрасную, подтянутую фигурку. И не всегда есть возможность тратить время на спорт зал или уделить внимание целому комплексу упражнений. Эти упражнения нужно делать каждый день, не забывая про правильное дыхание.
Упражнение 1: Приседание
Приседание одно из самых полезных упражнений. Затрагивается группа мышц: ягодичные, бедерные мышцы, мышцы ног – икроножные, камбаловидные и квадрицепсы.
Повторяйте движение 15-20 раз.
Упражнения 2: Отжимания от скамьи
Они полезны не только для мышц груди, но также очень хороши для пресса, трицепсов, плечевых мышц и корпуса в целом.
Повторяйте по движение 12-15 раз.
Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 36 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Упражнение 2 по теме | | | Упражнение 4: Поднятие бедра |