Глава 4. Идеальная программа снижения веса в практическом исполнении

Теперь перейдем к характеристике программы питания оптимальной дляуспешного похудания и поддержания веса. Хотим обратить ваше внимание. Есливсе подобрано правильно, то никаких проблем с питанием не будет. Как не былоих и с нагрузками и с настроением. И наоборот. Если вы чувствуетедискомфорт, сильный неприятный голод, испытываете тяготы запретов, значит свашим планом питания что-то не так. Похоже, слишком жестко вы за себявзялись. Надо помягче. Помните, слишком жесткая диета, прямой путь к наборувеса. Однако сначала

Несколько существенных замечаний об обмене веществ и энергии

Главная цель, с которой мы кушаем пищу, это обзавестись энергией.Энергия нам необходима абсолютно для любого нашего действия - поддержаниеобмена веществ, постоянной температуры тела, дыхание, сердечные сокращения,мышечная работа и так далее, все эти процессы нуждаются в постоянном притокеэнергии, которая содержится в пище. Правда, далеко не все компоненты пищиобладают энергией, а только три. Это белки, углеводы и жиры. В несколькихсловах охарактеризуем каждый:

Белки

Дата добавления: 2015-08-02