Медицитация.

Описание личного опыта применения

различных техник сосредоточения

и контроля мысли и эмоций.

Под этим словом я подразумеваю сосредоточенное размышление.

Всем фанатичным поклонникам медитации дальше не читать. Обсуждать трансцендентальную сущность медитации не собираюсь.

В этой статье хочу рассказать несколько полученных мной полезных уроков по части сосредоточения и самоконтроля.

Однажды я решил освоить скорочтение. Это когда нужно всего несколько минут на чтение целой книги. Одно из упражнений было такое.

Ежедневно на протяжении 3 месяцев сосредотачивать взгляд на зелёной точке в центре странице. Не отрывая глаз от неё не менее 10 минут.

Я продержался лишь два месяца. И был уверен, что провалил обучение. Пока вдруг не заметил, что мне удалось проследить полёт воробья. Эта птичка летает очень быстро. А я рассмотрел даже трепетание крыльев. Во всех подробностях.

Вот тогда я понял, как достигаются результаты в практике сосредоточения. Регулярными упорными тренировками.

Один занимательный пример.

Есть такая технология – пикап. Это технология соблазнения. В целом, чисто манипулятивные техники. Но есть и полезные для жизни навыки. Например, «обнуление».

Перед общением с очередной женщиной пикапер должен отбросить все мысли и чувства, которыми до этого момента была забита голова. А затем заполнить её заново теми, которые нужны для достижения результата. Причем у профессионалов на это уходит всего несколько секунд.

Согласитесь, мы часто переживаем недовольство, раздражение по различным поводам. И каждый раз, заводя разговор, мы привносим в него негативные эмоции и мысли. Так почему бы не принять решение каждый раз перед началом общения освободиться от мусора. «Обнулить» себя и начать общение с чистого листа. Стать свободным для проявления радости. Получать удовольствие и дарить его другим.

Дата добавления: 2015-07-21