|
Читайте также: |
Концентрация на цветах
Это упражнение способствует созданию положительных эмоций, развитию способности воображения, а также гармонизации сознания и подсознания. Интенсивные цветовые раздражители могут также вызывать в памяти или в подсознании ассоциативные цепочки, которые вызывают в сознании не только события собственного прошлого, но и архетипы. Кроме того, это упражнение будет развивать нашу способность к воображению и, таким образом, наш переход от словесного мышления к образному.
Для концентрации на одном единственном цвете мы будем использовать цветные поверхности (однотонная бумага, одноцветно окрашенные ткани или ковер), которые должны быть по размеру не более 1 кв. метра.
Мы кладем нашу цветную поверхность на пол и усаживаемся в удобной и расслабленной позе перед цветной поверхностью таким образом, чтобы она заполняла по возможности полностью наше поле зрения. Затем мы погружаемся в состояние релаксации, используя при этом ритмичное дыхание.
Когда мы достигнем желанного состояния, то начинаем пристально разглядывать цветную поверхность и позволяем ей на нас воздействовать, осознанно ни о чем определенном не думая и не ожидая ничего конкретного. Лучше всего начинать с голубого цвета. Уже после кратковременного наблюдения мы сможем установить, как наши мысленные ассоциации проникают из нашей памяти в сознание, в котором кроме голубого цвета нет ничего: мы видим голубое небо, голубое море, голубое платье, голубые глаза, голубые природные цвета…
Позднее в сознание может проникать содержимое подсознания, которое имеет какое-либо отношение к рассматриваемому цвету: голубое море прошлого, голубое небо, в котором кружатся крылатые ящеры: личные воспоминания из прежней земной жизни, которые каким-то образом связаны с голубым цветом…
Наряду с образами и ходом событий мы будем переживать различные впечатления и настроения: мы будем чувствовать себя, как бы для защиты «завернутыми» в пальто; отделившимися от своего материального тела, уходящими вдаль…
Если цвет окажется не действующим, то перейдем к другому – красному, желтому, зеленому – при этом нам необходимо обращать внимание на то, чтобы цвета были сильные (розовый, лиловый, коричневый или серый в большинстве своем здесь не подходят).
Результаты упражнения следует зафиксировать в дневнике.
Концентрация на вещах
С помощью концентрации на определенном предмете мы хотим запомнить его внешнее устройство так, чтобы потом суметь в любое время эйдетически воспроизводить его в нашем зрительном центре. Этим упражнением мы расширим содержание нашего сознания, улучшим способность образного мышления и повысим способность воображения. Для упражнения подойдут любые предметы простого геометрического построения.
Мы усаживаемся удобно в кресло, перед нами на столе бутылочка (или другой предмет). Как только мы погрузимся в состояние релаксации, мы начинаем ритмично дышать. При этом сосредоточенно смотрим на стоящую перед нами бутылочку. Мы рассматриваем все ее детали, форму, украшения, этикетку, надписи и т.д., однако, конкретно об этом не думая. Мы воспринимаем каждую деталь бутылки нашим сознанием без какого-либо усилия и воли.
Приблизительно через 3 минуты мы закрываем глаза и пытаемся добиться возникновения в нашем зрительном центре эйдентичного образа бутылки (или какого-либо другого рассматриваемого нами предмета). Вскоре после короткой тренировки мы будем в состоянии «видеть» эйдентическую копию спонтанно и с точностью до деталей, как только закроем глаза. Если у нас это получилось то, мы снова открываем глаза и сравниваем эйдентический образ с реальным. Если образы не совпадают, то, следовательно, наша концентрация была недостаточна. Поэтому нам следует еще раз повторить упражнение.
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 107 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Поставьте себе четкие цели перед началом занятий | | | Концентрация на воображениях |