Анахата-медитация.

В анахата-медитации человек соприкасается с одним из своих объективных проявлений — дея­тельностью своей сердечной чакры.

Для начала займите удобное положение и выпрямите спину. Закройте глаза и начинайте дышать методом полного дыхания. Дышите глубоко через нос, не делая задержек между вдоха­ми и выдохами, старайтесь почувствовать насту­пающее расслабление. Не спешите, постарайтесь примерно за пять минут полного дыхания прийти к осознанию своего тела.

Через пять минут переведите внимание на чет­вертую чакру, расположенную в центре грудной клетки. Теперь начинайте вдыхать и выдыхать через эту чакру. Старайтесь почувствовать, как при каждом вдохе энергия сосредоточивается в сер­дечной чакре, а ее уровень растет. Вы ощутите энергию в виде тепла и наполненности, с каж­дым вдохом становящихся все сильнее. По мере их усиления старайтесь представить, как энергия в этом месте овеществляется в виде шара изум­рудно-зеленого цвета.

В течение двух-трех минут сосредоточьтесь на его восприятии и овеществлении. Вы видите, как он становится все сильнее и ярче. Пусть ваше сознание перемещается вниз, пока не достигнет места посередине грудной клетки и не придет в равновесие в энергетическом шаре. Станьте этим шаром, ощутите, как начинаете излучать из этого центра энергию, как она сначала про­ходит сквозь тело, а потом уходит во внешний мир.

Наблюдая за своим физическим, эмоциональ­ным и психическим состоянием одновременно, старайтесь ощутить, как через вашу сердечную чакру струится запредельная любовь. Чем выше сосредоточенность в сердце, тем сильнее вы по­чувствуете «мистическое сердце» Бога. Через сердце текут реки живой воды, все тело целиком пульсирует и источает горячие потоки энер­гии, которые открываются повсюду: стекают по нижней части ног, передавая вибрацию до самых подошв, струятся через руки и кисти рук, подни­маясь вверх, к макушке.

Вы ощутите, как волна тепла ритмично выб­расывается из сердца и заполняет собой все тело. Вы полностью отдаетесь на волю излучения энергии, проходящей через сердце. К вам прихо­дит беспричинное чувство сострадания и любви, как к себе, так и ко всем остальным. На вас нисходит состояние покоя, превышающем всякое понимание.

Уделите этой части медитации не менее 10 ми­нут. Когда они истекут, если вы почувствуете удовлетворение от сделанного, начинайте глубо­ко дышать через нос и при каждом выдохе мысленно повторяйте: «Выходя на этот уровень сознания, я все плодотворнее использую все боль­шую часть своего разума». После этого перехо­дите на обычный способ дыхания, рассредоточьте энергию пятой чакры и связанные с ней зритель­ные образы. Мысленно вернитесь в комнату и расслабьтесь. Через некоторое время сосчитайте в уме до пяти и на счет пять откройте глаза. На­ступит состояние глубокой пробужденности, пол­ной расслабленности и улучшения самочувствия.

Дата добавления: 2015-07-20