Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Учитесь обдумывать чувства и наблюдать за собой

ПОТРЕБНОСТЬ В СДЕРЖИВАНИИ | СПЕЦИФИКА СДЕРЖИВАНИЯ | ПРОБЛЕМЫ ОТНОШЕНИЙ | ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ | ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ | ВЗРОСЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ С МАТЕРЬЮ | СОКРОВИЩА МАТЕРИНСТВА | Утешение | Сопричастность | Структурирование |


Читайте также:
  1. IV. Определите, какую задачу взаимодействия с практическим психологом поставил перед собой клиент.
  2. IX. Фазы развития чувства
  3. Quot;Среднего человека, легко вести за собой, если вы пользуетесь его уважением и дать понять ему, что вы уважаете его за какое-нибудь достоинство".
  4. А в конце занятия не забудьте защитить Вашу Йогу - нарисуйте при помощи Внимания Радугу над собой.
  5. А не чувствами
  6. А. Вспомогательные элементы для связи функций между собой
  7. А. Чувства

По мере того как люди помогают вам обдумывать и на блюдать ваши чувства и переживания, начинайте и сами ра ботать над своим мышлением. Возможно, вам пригодится в этом деле дневник: постоянные записи способствуют струк турированию мыслей и чувств. Выделите темы негативного мышления и будьте готовы противостоять им точно так же, как это делают помогающие вам люди. Последуйте их приме ру и поменяйте собственное представление о себе.

Рассказывает доктор Клауд

Однажды я проводил сеанс с женщиной, в которой на капливались негативные эмоции. Послушать ее, так на всем свете не осталось ни одной любящей души, а если где и есть добрые люди, то сама она настолько дурна, что никто не смо жет ее полюбить.

Я остановил пациентку и предложил ей разобраться в ходе ее мыслей. Когда она осознала, насколько деструктивно и негативно думает, она увидела подлинную картину. Все де ло было в том, что она оплакивала утрату друга, но ей требо валась помощь со стороны, чтобы структурировать мышле ние, которое в противном случае становилось все более и бо лее негативным.

Полезно проследить невольное возникновение нега тивных мыслей в течение недели, а затем разобраться с ними. Важный элемент сдерживания — разговор с самим собой.

5. Составить план действий

Обдумывая вместе с группой поддержки стоящие перед вами проблемы, составьте план действий, который должен пред усматривать обретение дополнительной поддержки, чтение определенных книг и статей, выполнение «домашней работы», изучение раздела Библии или спор с каким-то человеком. Тщательно разработанный план, включающий в себя достижи мые цели, способствует структурированию личности.


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Обдумывание| Выразить сочувствие и оказать поддержку другим людям

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)