Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Помощь с другой стороны для решения проблем со здоровьем.

Программирование. | Помощь для решения проблем в отношениях с людьми. | Применение субъективного общения. | Применение субъективного общения для решения мировых проблем. | Применение субъективного общения один на один. | Разделенность на этой стороне. | Пассивная и динамическая медитация. | Исправление нежелательного поведения. | Лучшее время для программирования другого человека. | Стоит ли спрашивать разрешения, прежде чем помогать другому человеку. |


Читайте также:
  1. II. Описание проблемных вопросов, на решение которых направлен проект нормативного правового акта
  2. II. ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ СЕГОДНЯ.
  3. II. Порядок действий по жалобам на решения мировых посредников
  4. II. Проблема национальности. Восток и запад
  5. II. Проблемная ситуация.
  6. III) Возможность, необходимость и проблематика антикризисного управления
  7. III. Образование как средство разрешения глобальных проблем человечества

Та сторона — источник жизни. Эта сторона — источник сокращения жизни, поскольку в ней присутствуют болезни, старение и смерть. Таким образом, жизнь в этом физическом мире фатальна. Но тем не менее мы можем предпринимать шаги, позволяющие избегать болезней, уменьшать их число и улучшать здоровье. Данная глава расскажет вам, как это делать.

В этом физическом мире есть один враг, который с течением времени высасывает из нас жизненные соки. Он, наверное, вызывает больше болезней, страданий и смертей, чем что-либо иное. Он разрушает взаимоотношения, порождает психические и эмоциональные расстройства, ограничивает обучение, препятствует успеху и обуславливает большинство проблем со здоровьем. Если вы пытаетесь бороться с этим врагом, сражаться с ним, вы придаете ему еще больше силы. Но этот враг может быть побежден — безо всяких усилий — с помощью расслабления. Враг этот — стресс, или, точнее, дистресс*.

Врачи обнаружили, что чрезмерный стресс является корнем многих наших проблем со здоровьем. Вот почему метод Сильва был разработан как одна из наиболее эффективных из когда-либо созданных программ борьбы со стрессом.

Во время первых пяти дней упражнений вы научились расслабляться. Вы воображали, как уходит напряжение из различных частей вашего тела; именно так вы снимали стресс.

Вы заставляли свое тело расслабляться, вспоминая свое любимое место релаксации. Когда вы делаете что-либо, ваш мозг запоминает это событие, так что, когда вы вызываете его в памяти, мозг воссоздает условия, которые существовали тогда. Если вы вспоминаете место, где вы расслаблялись, вы таким образом снимаете напряжение вновь.

Расслаблению помогает глубокое дыхание. Вы делаете глубокий вдох, чтобы наполнить тело энергией кислорода, а потом, выдыхая, расслабляетесь.

Можно сказать, что вы издаете вздох облегчения. Когда вы расслаблены, то можете справиться с любой ситуацией. Вам не нужно изливать свое раздражение на свое тело, или на других людей, или на общество.


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Техника "стакана воды".| Пятнадцать минут в день.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)