Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Опыт 39. Поочередное вращение руками

Опыт 21. «Мусульманин на молитве». Поза для отдыха и глубокого дыхания | Опыт 22. Работа с лодыжками | Опыт 24. Растяжка бедер | Опыт 25. Сгибание стоп — возвращение в приседание | Опыт 26. Сотрясение ног | Опыт26А | Опыт 29. Подошвы ног | Опыт 30. Прыжки в приседании | Опыт 32. Растяжка мускулатуры тыльной стороны бедер и подколенных сухожилий | Опыт 35. Круговые движения тазом |


Читайте также:
  1. II. Превращение технического значения приставки „мета" в слове “метафизика” в содержательное
  2. А)] ПРЕВРАЩЕНИЕ ДЕНЕГ В КАПИТАЛ
  3. Белые росы. Возвращение
  4. Богдан только развел руками.
  5. Богдан только руками всплеснул.
  6. В это время старый магнитофон, наконец, проглотил кассету, и зазвучала зажигательная мелодия. Лерочка с Викусей завертелись, плавно замахали в такт мелодии руками.
  7. Вагон 12. Возвращение с болью

Начните опыт с ориентирующей позиции. Вес тела смещен вперед, колени слегка присогнуты, живот отпущен.

Отведите выпрямленную левую руку как можно дальше назад и вверх, корпус при этом слегка нагибается вперед.

В то время как левая рука отведена назад, правая — жестко вытянута вниз и чуть вперед.

Медленно «проведите» левой рукой круг, перемещая ее вверх — вперед — вниз и при этом не забывая держать ее вытянутой и распрямленной, чтобы круговое движение захватывало плечо.

Рис. 33. Простирание руки

Рис. 32. «Утиный хвостик»

• Удалось ли свободно двигать попой?

• Удерживали ли вес тела на передней части стоп?

• Как дышали, выполняя данный практический опыт?

РАБОТА С РУКАМИ И ПЛЕЧАМИ

Высвобождение рук и плеч часто требует использования экспрессивных движений, таких, как толчки, скручивание полотенца и т.д. Эти опыты будут описаны позже. По мере необходимости их можно включить в специальную работу в зале. Опыты, приводимые в данной главе, представляют собой менее тонкие, общие движения.

 


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 36 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Опыт 36. Движения тазом вперед и назад| Опыт 42. Вращение плечами

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)