Освобождение от эмоций

Но есть еще один способ обращения со своими чувствами.

Вы можете отпустить свои чувства: освободить, разрядить их.

Мы все испытывали состояние взрыва эмоций – в споре, в гневе – а случалось ли вам вдруг рассмеяться над собой в самый разгар страстей, осознав вдруг, как глупо и бесполезно такое ваше поведение? Это подобно тому, как вы нажимаете кнопку перезагрузки на своем компьютере, сразу избавляясь от проблем с разладившейся программой и перезагружая машину.

С точки зрения эволюционной биологии, эта способность человека быстро отпускать негативные эмоции, блокирующие его поведение, определенно играет ценную роль в механизме выживания – эта способность повышает «приспосабливаемость» вида.

Животное, которое способно избавляться от иррационального страха и гнева и действовать разумным (ориентированным на выживание) способом, определенно имеет эволюционное преимущество перед другим видом – тем, чье поведение подвластно эмоциям и контролируется ими. Т.е. для человеческого существа способность освобождаться от негативных эмоций в течение миллионов лет вырабатывалась как внутренняя – природная, инстинктивная способность.

Левенсон (Levenson) понял, что такая способность освобождаться от ненужных эмоций – это самый здоровый способ справляться с ними. Он разработал технику, которая учит человека сознательно использовать эту внутреннюю способность избавляться от эмоций по собственной воле.

Выяснилось, что его простая техника имеет кумулятивный эффект: каждый раз, когда вы освобождаетесь от негативных эмоций, вы разряжаете, или ликвидируете часть подавляющей, отрицательной энергии чувств, сохраняя при этом спокойствие и ясность мысли – способность продуктивно действовать и здраво размышлять.

Со временем, когда вы постепенно научитесь освобождаться от все большего количества негативных эмоций и устранять все больше подавляющей энергии, вы достигните состояния невозмутимости, когда ничто – ни человек, ни событие - не сможет вывести вас из равновесия и нарушить ясность мышления.

Многие люди, практикующие эту технику, обнаруживают, что очень быстро ощущение цели и выбора направления действий становится в них все более позитивным и ясным, что приводит к принятию самого верного решения и, соответственно, высочайшей продуктивности. Например, страховой гигант Mony Inc. провела обучение методом Левенсона на группе своих агентов. Выяснилось, что в течение 6 месяцев практики обучаемая группа обошла в продажах контрольную группу на 33%.

Дата добавления: 2015-07-16