Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Оперативная саморегуляция

Запоминание длинных терминов с помощью созвучных слов | Запоминание статей и журналов по страницам | Запоминание доклада, выступления | Метод зацепок по количеству элементов | Восстановление забытого имени | Процедура облегчающая вспоминание забытой информации (П-1) | УМЕЕМ ЛИ МЫ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СОБСТВЕННЫМ МЫШЛЕНИЕМ | НАЙТИ ПРОБЛЕМУ | МЫСЛЕННЫЕ ЭКРАНЫ | ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ СТИЛЬ МЫШЛЕНИЯ (ОБ АНАЛИТИКАХ И СИНТЕТИКАХ) |


Читайте также:
  1. I. Структура как оперативная модель
  2. Глава 2. Оперативная обстановка
  3. Оперативная обстановка в середине января 1943 г.
  4. Оперативная хирургия тонкой и толстой кишок.
  5. Саморегуляция человека
  6. Структурная, фундаментальная и оперативная информация

 

В этой главе мы расскажем вам о некоторых приемах саморегуляции, которые несложно освоить самому. Однако это не означает, что приемы сработают сразу, как только вы о них прочтете. Любой прием для того чтобы он стал действенным, требует некоторого времени и усилий. Но когда мы говорим об усилиях, то не имеем в виду усилия типа «сцепив зубы», а усилия, которые складываются из желания, последовательности и веры в то, что делаешь. Разные приемы требуют разных условий и разного времени на отработку в зависимости от цели и особенностей человека, который тренируется. Мы выбрали приемы, которые могут помочь первокурснику в его наиболее сложных ситуациях и типичных состояниях. С некоторыми упражнениями для тренировки внимания, памяти, скорочтения, мышления вы уже знакомы, поэтому этой стороны мы не касаемся.

В какой-то момент времени многие первокурсники начинают чувствовать себя неважно: «скачет» внимание, трудно сосредоточиться на чем-то, голова становится «тяжелой», мысли «разбегаются» или голова перестает «соображать», одолевают мрачные предчувствия и усталость. Как правило, количество и интенсивность жалоб увеличиваются по мере приближения сессии.

Все эти состояния могут быть связаны со многими причинами, более или менее глубокими (темперамент, особенности характера и личности), или такими, как реакция на большую нагрузку, на неопределенность, будущую сессию, на изменения, которые могут происходить с самим студентом. Большинство из этих состояний можно обобщить понятием «психическая напряженность». Для того чтобы справиться с ней, иногда достаточно научиться «расслабляться», вернее, не научиться, а оживить, вспомнить, вновь включить механизмы автоматической саморегуляции.


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 39 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
МЫСЛИТЕЛИ И ХУДОЖНИКИ| РАССЛАБЛЕНИЕ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)