Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Завтрак. Омлет из трех яиц с авокадо

СДЕЛАЙТЕ БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ СВОИМИ СОЮЗНИКАМИ | Запаситесь силой духа | После перехода на питание по Аткинсу у меня поднялся уровень холестерина. Что делать? | Итак, мы начинаем: стадия индукции | Правила индукции | СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУKTOB | Жиры и масла | Искусственные подсластители | Особая категория продуктов | Как составить меню из разрешенных продуктов |


Читайте также:
  1. В стоимость входит: проживание гостинице 1 ночь, 2 завтрака, трансфер (автобус иномарка), экскурсионная программа, услуги экскурсовода и сопровождающего.
  2. В стоимость тура входит: проезд автобусом, проживание выбранной категории, завтрак с элементами «шведского стола».
  3. Глава двадцать седьмая Завтрак с родителями
  4. День Завтрак-ужин. Отдых на море до 17.00час. Ночной переезд в Венецию.
  5. Завтрак
  6. Завтрак

Омлет из трех яиц с авокадо

Сыр моцарелла с помидором

Кофе без кофеина со сливками

Обед

Бифштекс (240 г)

Салат из шпината и зеленых листовых овощей с грибами, луком, сельдереем и сыром пармезан

Ужин

Жареный лосось (270 г)

Салат из кормовой капусты с чесноком, лимоном и семенем кунжута

 

Главная причина, по которой вам необходимо принимать витаминно-минеральные препараты, - многолетнее неполноценное питание. Весьма вероятно, что вы неоднократно и подолгу сидели на низкожировых диетах (а может быть, и теперь, читая эти строки, вы еще не отказались от низкожирового питания). Это означает, что потребность вашего организма в питательных веществах очень велика.

Более чем вероятно, что вам не хватает эссенциальных жирных кислот, витамина В12 и жирорастворимых витаминов A, D и Е, а также многих жизненно важных минеральных веществ.

Если же вы объедались сладостями, продуктами из белой муки и другими рафинированными продуктами, то дефицит питательных веществ в вашем организме еще сильнее, чем в предыдущем случае, потому что для усвоения пустых калорий, содержащихся в высокоуглеводных рафинированных Продуктах, организм вынужден усиленно расходовать свои и без того незначительные запасы питательных веществ.

Американец старше 35 лет, питающийся «по-американски», то есть высокоуглеводными рафинированными продуктами и при этом не страдающий быстрой утомляемостью и чувством постоянной усталости, - огромная редкость. При таком питании в организме людей хронически не хватает цинка, хрома, марганца, магния, витамина В6, фолиевой кислоты и ряда других питательных веществ;

Дефицит хрома в организме - типично американское явление, так как этот минерал необходим для усвоения углеводов и при высокоуглеводной диете его запасы быстро истощаются.

Помимо вышесказанного, принимать витаминно-минеральные препараты необходимо еще по одной причине - чтобы ваш организм смог максимально эффективно работать в режиме сжигания жира.

Как свидетельствуют данные компьютерного анализа питательной ценности типичного дневного рациона стадии Индукции (20 г углеводов в сутки), диетологический метод Аткинса даже при наиболее строгом ограничении рациона обеспечивает поступление почти всех ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛОВ в рекомендованных дневных дозировках.

 


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 63 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Биологически активные добавки| Биологически активные добавки для всех и каждого

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)