|
Читайте также: |
В этот раздел оздоровления входят любые упражнения: бег, плавание, гимнастика, упражнения с тяжестями, на тренажерах и многое другое. Главное — два раза в день нужно хорошо пропотеть от физических нагрузок.
Человек, хочет он того или нет, остается биологическим существом, а биология требует того, что ей свойственно. Необходимо двигаться, работать физически и лучше всего, на свежем воздухе. Ничто не может заменить этот динамический аспект человеческого бытия.
Для себя я выбрал из хатха-йоги несколько асан — упражнений на растяжку и изменение привычной циркуляции крови. После асан я чувствую, что в организме начинают хорошо работать те части тела и органы, которые прежде были в сонном, неоживлённом состоянии.
Жизнь в моем существе после этих упражнений, как бы, расширяет свои границы и приходит чувствование всех клеток. Мозг получает дополнительные порции крови, сердце работает более спокойно, ритмично и тихо. Всё тело до основания вибрирует и пробуждается к жизни, любви и созиданию.
Кроме того, каждый раз после упражнений и один раз в течение дня обязательно расслабляюсь в течение 15 — 20 минут. У меня есть коврик с импликаторами Кузнецова.
Включив предварительно спокойную, медитативную музыку, ложусь спиной на этот коврик, закрываю глаза и погружаюсь в особое состояние релаксации. Всего за четверть часа я отдыхаю так же, как и за ночь.
Во время расслабления я представляю самые прекрасные, умиротворяющие картины, пейзажи, а соответствующая этому музыка стимулирует мое воображение.
Теперь я четко знаю, что сила — в покое. Насколько я чувствую себя отдохнувшим, настолько я смогу сделать все свои дела быстро, качественно и эффективно. Как только я подхожу к порогу усталости, я немедленно ложусь и восстанавливаю силы и только после этого продолжаю свою деятельность.
Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 49 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Солнечное питание | | | Уринотерапия |