Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Глава 9 Как медитировать

Пребывание среди новых, отличающихся от нас людей всегда способствует проявлению какой-то новой грани нашей истинной натуры. | Если в спальне присутствует страсть, то на рабочем месте она превратится в созидающую энергию. | Если люди дают больше, чем получают, они чувствуют обиду. | Заботьтесь не только о себе и своей семье; направьте свой опыт и энергию на служение миру. | Глава 8 Смысл медитации | Медитация действует на всех | Страдания приходят тогда, когда мы забываем о своей связи с Богом. | Медитировать просто | Интерактивная медитация | Научиться медитации можно по книжке, хотя лучше заниматься в группе или с инструктором. |


Читайте также:
  1. Медитировать просто
  2. Может быть, мы могли бы сейчас помедитировать над этим в ходе происходящей беседы.

ИНТЕРАКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ вам, пригласив Бога в свое сердце, ощутить внутреннюю связь с Ним (или с высшей силой). Для занятий интерактивной медитацией надо удобно сесть или лечь там, где вам никто не помешает. Лучше отключить телефон и позволить себе в течение пятнадцати минут игнорировать все свои внешние обязанности, обратившись внутрь себя. Хорошо также включить успокаивающую фоновую музыку, хотя это и не обязательно.

С закрытыми глазами поднимите руки чуть выше уровня плеч (или на удобную для вас высоту) и начните мысленно повторять следующую фразу: “О Господь, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”. В интерактивной медитации следует мысленно повторять эту фразу вновь и вновь на протяжении пятнадцати минут.

В медитации мысленно повторяйте молитву: “Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.

Начните с повторения этой фразы вслух десять раз (по одному разу на каждый кончик пальца). Повторяя молитву, поддерживайте в себе стремление пробудить и открыть для энергии каналы каждого пальца. После того как вы повторили эту фразу вслух десять раз, продолжайте повторять ее мысленно пятнадцать минут. Чтобы следить за временем, держите рядом с собой часы.

Если поначалу ум блуждает и в нем появляются совсем другие мысли, не огорчайтесь — в этом нет ничего неестественного или ненормального. Вы можете даже забыть молитву. В таком случае просто откройте глаза и вновь прочтите ее. Чтобы процесс стал полностью автоматическим, потребуется время.


Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Ракета в полете не может сразу дать задний ход, но способна плавно изменить направление движения.| Для большинства людей вполне достаточно двух пятнадцатиминутных медитаций в день.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)