Силовые классы тролололололололло

Классы координационной направленности

Aerobic – на уроке выполняются простые комбинации из базовых шагов аэробики. В конце занятия выполняется блок силовых упражнений. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения. (55 минут)

Aerobic Dance – урок классической аэробики для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещений, а также добавление поворотов. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения. (55 минут)

Basic Step –хореография класса состоит из комбинаций базовых шагов. В конце занятия выполняется блок силовых упражнений. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения.(55 минут)

Step Advanced –класс для подготовленных. Используются сложные комбинации шагов, различные варианты перемещений по платформе и вокруг нее, а также добавление поворотов. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения (55 минут).

Combo Step – урок по степ-аэробике с использованием высококоординационной хореографии. Перед посещением данного класса следует посетить Step Advanced. Класс только для подготовленных. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения. (55 минут)

Силовые классы тролололололололло

Total Workout – силовая тренировка, в основной части тренировки используется комплекс упражнений на все группы мышц. На занятии используется различное оборудование. Подходит для всех уровней подготовки. Развивается сила и выносливость мышц. (55 минут)

Hip'n'belly – силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки. Развивается сила и выносливость мышц ног и брюшного пресса. (55 минут)

Hard work – силовая тренировка с использованием тяжелых отягощений. На занятии прорабатываются все группы мышц. Занятие только для подготовленных. Развивается выносливость, а в большей степени сила мышц. (55 минут)

Body Sculpt – силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц. (55 минут)

ABS – cиловая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса.

(30 минут)

TRX – силовая тренировка с использованием петель TRX. Для всех уровней подготовленности. Развитие силы и выносливости всех групп мышц.

(55 минут)

Kettlebell – силовая тренировка в основе которой лежит гиревой спорт. В качестве отягощений на занятиях используются специальные гири. На все группы мышц. Занятие для подготовленных. (55 минут)

Дата добавления: 2015-07-19