Читайте также:
|
Почему родственники и друзья почти никогда не помогают худеть, даже наоборот, как будто специально готовят больше вкусной жирной еды? Потому что люди не любят перемен и боятся их.
Знайте заранее: подружки будут предлагать вам пирожные и звать в кафе. Вполне возможно, что они просто завидуют, потому что сами недовольны своим телом. Или боятся, что вы так похудеете, что отправитесь прямиком в супермодели, а их позабудете...
Нужно определиться, ведь вы решили изменить свою систему питания для себя, а не для кого-то другого. Если считаете необходимым, расскажите родственникам и друзьям, в чем дело, объясните свои усилия. Если не надеетесь встретить поддержку - просто молчите и делайте то, что считаете нужным.
Программа «Я Смогу…»
Шесть заповедей для худеющих
Заповедь № 5
Уважайте свои пристрастия и старайтесь их контролировать.
Позвольте себе есть то, что любите, но очень небольшими порциями.
Реальность такова: у каждого из нас в еде имеются свои пристрастия. Например, 95 женщин из 100 страстно желают шоколад.
Последите за собой: в каких обстоятельствах больше всего тянет к любимой еде? Исследования показывают, что причиной чаще всего бывает плохое настроение. Но запретный плод только усиливает чувство вины: получается порочный круг.
Следите за своим настроением. Не позволяйте отрицательным эмоциям брать над вами верх.
Ешьте как минимум три раза в день - и никогда не пропускайте завтрак.
Программа «Я Смогу…»
Шесть заповедей для худеющих
Заповедь № 6
Дата добавления: 2015-12-01; просмотров: 38 | Нарушение авторских прав