Читайте также:
|
Основной упор в тренировках Энди Хуг делал на силе, гибкости и технике.
В сезоне Энди тренировался два раза в день. Он тренировался как по карате, так и с тяжестями. Энди был очень последователен и точен в выполнении упражнений. Его личные рекорды с тяжестями следующие: 200 кг в полном приседе, 160 кг в жиме лежа. Энди тренировлася 10-12 раз в неделю. Количество повторов в силовой тренировке возрастает до 15-20 для каждого упражнения и вес добавляется так, чтобы это число было едва достижимым.
Три раза в неделю Энди Хуг работал с отягощениями. Одинь он тренировал грудные мышцы, другой для рук и плеч.
При подготовке к соревнованиям Энди Хуг два раза в неделю делал циклические тренировки для развития выносливости. Цикл состоял из трёх серий упражнений для рук, груди, живота и ног, за которыми следовала короткая пробежка.
Циклическая тренировка длилась около часа.
Для тренировки общей выносливости Энди Хуг каждый день по 1,5 часа ездил на велосипеде. Интенгсивность составляет 70% от максимальной.
Центральное место в тренировке Энди занимала растяжка. Он использовал множество упражнений, большинство из которых статические. Растяжка выполнялась им три раза в день.
Помимо этого Энди Хуг играл в бадминтон. Он считал это полезным для перемещений, скорости, реакции и выносливости.
Специальную выносливость для боя Энди Хуг вырабатывал с помощью мешка. Два раза в неделю он интенсивно работал с тяжёлым мешком. В период, когда Энди готовился к соревнованиям, тренировки состояли из 10 раундов по 3 мин. с перерывами по одной-две минуты.
Раз в неделю Энди Хуг занимался боксом. Тренировка состояла из пяти раундов прыжков через скакалку, два раунда боя с тенбю, десять раундов спарринга и 10 раундов работы на мешке.
Техника и комбинации совершенствовались в работе на мешке и бое с тенью. На каждой тренировке множество трёх минутных раундов было посвящено одной комбинации и контратаке. После каждой тренировки Энди Хуг записывал слабые моменты и имел полную фиксацию исполнения, чтобы можно было его улучшить на следующей тренировке.
Трагедия...
С 31 июля 2000 года Энди некоторое время находился на родине в Цюрихе. Он навещал свою жену Илону, с которой совсем недавно развёлся, и сына Сея. Он почувствовал себя плохо, и обратился к врачам, однако даже после обследований те не нашли каких-либо серьёзных нарушений здоровья у спортсмена. Много раз до этого Хуг отмечал, что его беспричинно бросает в жар, и таких случаев насчитывалось аж 39! Врачи не смогли ничем помочь чемпиону, и он решил вернуться в Японию. Никто не смог убедить его, что при плохом самочувствии ему нельзя выходить на ринг, но он торопился выступить на чемпионате...
По прилёту прямо в аэропорту у него обильно пошла носом кровь, а три дня спустя он потерял сознание. Врачи в больнице, куда его поместили, тщательно обследовали его ещё раз и обнаружили причину его нездоровья. Личный врач Хуга заметил на левой стороне шеи Энди раздувающуюся опухоль. Страшный диагноз поверг в шок и самого Хуга, и всех его близких. Оказалось, что швейцарский спортсмен болен лейкемией. Врачи тут же приступили к химиотерапии, надеясь помочь Хугу справиться с проблемой. Врачи несколько дней боролись за его жизнь. 21 августа Хуг пришёл в себя, а на следующий день даже почувствовал себя лучше, смог поговорить по телефону со своей бывшей супругой, поел без посторонней помощи и написал письмо своим поклонникам.
Однако 23 августа его состояние ухудшилось - кровоточили веки, глазное яблоко, на теле появлялись кровоподтёки, и он уже не мог самостоятельно дышать. К вечеру 24 августа его не стало. Его сердце останавливалось трижды, но медики вновь и вновь пытались вернуть его к жизни. В 18:21 35-летнего Хуга не стало...
Похороны состоялись в храме Ёсифуку в Токио. Проводить выдающегося бойца в его последний путь пришли двенадцать с половиной тысяч человек, среди которых были и друзья Хуга, известные бойцы, многие из которых были его противниками на татами и ринге - учитель Исии Кадзуёси, лучшие бойцы кёкусина Мацуи Акиёси, Мидори Кэндзи, а также Кадзуми Хадзимэ, Николас Петтас, Франциско Филио и многие другие.
В К-1 провел 46 боев 36-9-1 21 КО
Дата добавления: 2015-12-01; просмотров: 75 | Нарушение авторских прав