Читайте также:
|
Н. Г. Триняк разработал и применил на практике методику регламентированного управления внешним дыханием. Суть ее заключается в том, что оптимальная длительность фаз и интервалов между ними определяется строго индивидуально, на основании максимального и субмаксимального времени волевой задержки дыхания на вдохе и выдохе. За максимальное время волевой задержки дыхания принимается длительность задержки в секундах после глубокого вдоха и выдоха. Субмаксимальное время задержки дыхания составляет 40-50% от уровня максимального времени задержки дыхания.
Оптимальная продолжительность дыхательных фаз и интервалов между ними устанавливается индивидуально на основании максимального и субмаксимального времени задержки дыхания на вдохе и выдохе.
При хорошей переносимости первого микроцикла дыхательных упражнений (отсутствие головокружения, мелькания мушек перед глазами, приступов кашля и одышки), нормальном самочувствии и способности выполнить дыхательные упражнения с большей длительностью фаз и интервалов между ними рекомендуется перейти к овладению последующими микроциклами, но не раньше, чем через 2-3 дня. Для этого фазы вдоха, выдоха и паузу на выдохе увеличивают на 1 секунду, а паузу на вдохе — на 2 секунды и так последовательно до тех пор, пока задержка дыхания на вдохе в одном из микроциклов не достигнет субмаксимального времени задержки дыхания на вдохе.
В начальном макроцикле длительность дыхательных фаз и интервалов между ними колеблется в оптимальных величинах, которые имеют место в повседневной жизни человека при разговоре, чтении стихов, пении и т. д. Поэтому следует отметить, что методика регламентированного управления дыханием не может оказать отрицательного влияния на аппарат регуляции дыхания, как это имеет место при других способах тренировки внешнего дыхания.
После завершения шестого микроцикла, или начального макроцикла, заново определяют максимальное и субмаксимальное время задержки дыхания на вдохе и выдохе и с учетом вновь полученных результатов составляют новые микроциклы дыхательных упражнений для второго макроцикла.
Снижение максимального времени задержки дыхания на вдохе и выдохе наблюдается при легочной недостаточности I и II степени, поэтому назначать микроциклы специальных дыхательных упражнений и включать их в процедуры ЛФК рекомендуется строго дифференцированно, с учетом заболеваний и индивидуальных особенностей до тех пор. пока максимальное время волевой задержки дыхания па вдохе и выдохе не достигнет времени задержки дыхания у практически здоровых людей. Противопоказаниями к назначению специальных дыхательных упражнений с регламентированным увеличением длительности дыхательных фаз и интервалов между ними являются: острая и хроническая пневмония в период выраженного обострения, инфаркт легкого в острый период, инфаркт миокарда, легочно-сердечная недостаточность IIIстепени, выраженная коронарная недостаточность с нарушением ритма, угроза тромбоэмболических осложнений, легочное кровотечение.
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 89 | Нарушение авторских прав