Переключення активності.

Тиха гра, яка потребує уваги, також допомагає позбутися зайвих емоційних спалахів: будування з конструктора Лего, розфарбовування, комп’ютерні ігри, вишивання чи плетіння бісеру.

– Може, воно й так, але я не уявляю, як зможу примусити роздратованого сина, який бігає по кімнаті з голосним вереском, сісти за розфарбовування! Будемо реалістами!

Психолог. Так, якщо ваша дитина енергійний екстраверт, то для неї краще підійде фізкультура або ритмічні рухи, а не спокійна активність.

– А от для моєї дитини це найкращий спосіб заспокоїтись. Моя восьмирічна дочка каже, прийшовши зі школи після важкого дня: „Мене зараз краще не чіпати”, йде до своєї кімнати і деякий час мовчки малює. Деякі з цих малюнків їй подобаються і вона показує їх мені, а деякі просто знищує. Але я знаю, що їй потрібен такий час, я сама заспокоюють за в’язанням.

– Так, а в нас з дочкою існує „заспокійлива лампа”. Як ми почуваємось ображеними, сумними чи роздратованими, то сідаємо, втупившись у лампу з бульбашками парафіну, та спостерігаємо за його плавними рухами, доки не легшає.

– Це, мабуть, дуже індивідуально! Найліпша активність, що заспокоює мого сина – добре погамселити боксерську грушу. Та й я від цього не відмовився б!

Спробуємо створити таблицю заходів, які можуть покращити життя занадто емоційним дітям та їх батькам.

Вид активності	Дошкільники	Молодші школярі	Підлітки
Фізкультура	Катання на триколісному велосипеді Гра в м’яч Танці Біганина Підкидання дитини у повітря Кружляння Прогулянки на руках, підтримуючи за ноги Повзання Лазання на площадці	Катання на роликах або ковзанах Гра у рухливі ігри (футбол, баскетбол) Резинки Класики Лазання по канату Перекидання через голову Східні двобої Дартс	Катання на роликах, скейті, ковзанах Заняття на тренажерах Аеробіка Танці Біг Заняття спортом у секції Боротьба або східні двобої
Ритмічні рухи	Заколисування Колискові пісні Коник-гойдалка Гойдалки Стрибки у „стрибунцях”	Пиття з соломинки Жування гумки Плавання Катання на велосипеді Стрибки на батуті	Довгі пішохідні прогулянки Спілкування з друзями Гра у пінг-понг, бадмінтон Сучасні танці Слухання ритмічної музики Кистьовий еспандер
Регуляція дихання	Пускання мильних бульбашок Задмухування свічки Здування кульбаби Крутіння іграшкового вітряного млина	Надування повітряних кульок Спів одного звуку Дзичання	Заняття йогою Саморегуляція черевного дихання Порахувати до 10, перш ніж щось сказати
Гумор	Кумедні слова та вірші Смішні рухи Кумедні вирази обличчя Гра з ляльковим театром	Анекдоти Кумедні віршики Перекривляння інтонацій	Доведення ситуації до абсурду Іронічні висловлювання Малювання карикатур Кумедні SMS-повідомлення
Переключення активності та запобіжна діяльність	Прогулянка надворі Співи Слухання музики Гра з іграшками Танці Купання Масаж Гра з водою або піском Гра з домашніми тваринами Розфарбовування	Прогулянка надворі Комп’ютерні ігри Ванна з піною Читання Малювання Ліплення Гра з конструктором Прогулянки	В’язання Гра на музичних інструментах Комп’ютерні ігри Контрастний душ Читання Колекціонування Прибирання Приготування їжі Гра з домашніми тваринами

Бачимо, що в нашому переліку немає перегляду телевізора. Це тому, що безмежні діти, особливо з проявами емоційності, не відпочивають та розряджаються від телевізійних програм, а навпаки, їх емоційність стає дедалі більшою. Вони хочуть та не можуть втрутитися до перебігу подій на екрані, а їх фізична активність під час перегляду обмежена.

1. Поспостерігаємо, які види запобіжної активності прийняті у вашій сім’ї. Для цього протягом декількох днів записуйте ці види активності і ставте поруч „+”, якщо це допомогло зняти емоційну напругу, та „–”, якщо це погіршило ситуацію.

Вид активності	Члени родини
Тато	Мама	Син	Донька	Бабуся
Фізкультура
Ритмічні рухи
Регуляція дихання
Гумор
Запобіжна діяльність

2. Проаналізуйте успішність тих заспокійливих дій, що ними ви користуєтесь завжди.

3. Замініть неефективні дії чимось іншим з наведеного переліку та подивіться на результат.

Психолог. Усе те, про що ми казали досі – це гарні запобіжні заходи. А що робити, коли „спіймати” нестримну емоційну реакцію не вдалося і вона вже почалась? Покарання не будуть діяти, вони ще гірше роздратують дитину, якій і без того достатньо погано.

Зверніть увагу на параметр екстраверсія-інтроверсія вашої дитини. Якщо переважає екстраверсія – то хорошим способом заспокоїти малу дитину може бути холдінг – утримання дитини в обіймах та ласкаві слова, допоки вона не заспокоїться. Якщо ви не маєте можливості сісти, то можна досить міцно притискати дитину до своїх колін. Ви водночас обмежуєте руйнівну активність дитини, демонструєте їй свою силу та проявляєте до неї любов.

Картинка

Дитина-інтроверт при нападах легше лишається на самоті. Їй буде підходити варіант „тайм-аут”. Батьки у випадку нестримної реакції пропонують піти до іншої кімнати і перебувати там декілька хвилин, не вибігаючи. Час має бути чітко визначеним і не перевищувати 10-15 хвилин. Дитина-інтроверт часто після цього заспокоюється та може чітко пояснити, що саме і чому з нею трапилося. Важливо, щоб домашні під час цієї розмови були достатньо уважними та дійсно вислухали та зрозуміли дитину.

У будь-якому разі слід не тільки послухати, що саме каже дитина під час такої реакції, але й уточнити, що саме вона мала на увазі, коли вона буде у спокійному стані.

– Так, це важливо. Наприклад, моя дочка, як я її вчора будила до школи, дала реакцію з криком, вереском та біганиною. У цей час вона кричала, що до школи не піде. Я її так зрозуміла, що в неї якісь проблеми у школі і вона взагалі не хоче туди ходити. коли вона заспокоїлася, я через 2-3 години все ж таки уточнила, що саме вона мала на увазі. Виявилося, що в них була екскурсія, від якої вона відмовилася, бо вже була в тому музеї. Вона забула сказати мені про це і сприйняла ситуацію так, що я хочу відправити її на екскурсію!

Коротко про головне

· Емоційність дитини – це природна особливість її організму.

· Можна „вирахувати” ознаки емоційної напруги раніше, ніж станеться нестримна емоційна реакція.

· Можна скористатися 5 варіантами „запобіжників”:

Ø фізкультура

Ø ритмічні рухи

Ø регуляція дихання

Ø гумор

Ø запобіжна діяльність

· Якщо нестримна реакція вже почалася, то її можна перечекати з найменшими втратами.

Дата добавления: 2015-11-30