Читайте также:
|
|
(в парах, 30 минут каждый)
Вспомните какой-то аспект своей личности, который вам не нравится.
Вам известно, что вы «X», но хотели бы обладать противоположным качеством — ваши ценности не вызывают сомнений.
1. Позитивный шаблон. Инициируйте структуру или процесс, используемые человеком для репрезентации позитивного качества, которое ему нравится. (Это вы уже делали.)
2. Настройка. Используйте все изученное для усовершенствования действий этого человека, еще большего улучшения его репрезентации этого качества посредством добавления модальностей, будущих примеров, других позиций восприятия, обработки противоположных примеров и так далее. (Опять же, вы это уже делали.)
3. Инициация структуры или процесса негативного качества. Как этот N человек воспроизводит свое негативно оцениваемое качество?
4. Проверка конгруэнтности. «Нет ли у какой-то части вас возражений против обладания противоположностью этого качества как позитивного элемента вашей я-концепции?» Удовлетворите любые возражения посредством реструктурирования, получения доступа к ресурсам, приобретения поведенческой компетентности и так далее, прежде чем продолжать дальше.
5. Проанализируйте репрезентации в базе данных (или их группу), чтобы определить, действительно ли они относятся к другому качеству, которому можно присвоить соответствующее название и которое можно отделить от первичного негативного качества.
6. Новое позитивное качество. Возьмите любые позитивные примеры и начните облекать их в ту же форму, в которой находится настроенный позитивный шаблон. Затем инициируйте дополнительные примеры, какими бы малыми или незначительными они ни казались этому человеку: «Когда в своей жизни вы проявили хотя бы небольшую доброту?»
7. Трансформация противоположных примеров. Сгруппируйте негативные примеры и превратите их в позитивные, а затем добавьте их в базу данных для нового позитивного качества.
8. Получение обобщения для нового качества. Просмотрите базу данных и найдите для нее обобщение, которое соответствовало бы этой новой базе данных.
9. Ретроспективный взгляд. Если вы посмотрите на свой предыдущий опыт, какие различия вы замечаете между тем, что ощущаете сейчас, и тем, что ощущали ранее?
10. Контроль. «Вы____?» Проследите за невербальными реакциями.
11. Проверка конгруэнтности. Снова проверьте конгруэнтность по отношению к работе, которая была проведена раньше. «Не возражает ли какая-то часть вас против проделанных вами изменений?» Удовлетворите любые возражения.
***
Есть ли у вас какие-то вопросы или замечания по поводу выполненного упражнения?
Эл: Когда я выявил и объединил позитивные примеры, я обнаружил, что во всех них присутствовал человек, у которого в отношении меня были большие ожидания, и мне удавалось им соответствовать, но в противоположных примерах людей с большими ожиданиями не было. Поэтому я просто мысленно добавил этих людей в данные ситуации, чтобы преуспеть и в них. Это решение, по всей видимости, очень простое. То есть присутствие других людей с большими ожиданиями служит вам в качестве ресурса. Помните: многие считают, что большие ожидания окружающих ухудшают их результаты, поскольку они начинают слишком бояться ошибиться, но если это вам помогает — что ж, чудесно.
Лу: У меня была часть, которая не имела возражений против позитивного качества, но хотела обладать правом высказывать возражения в будущем. Это сначала меня озадачило, поэтому я спросил о ее позитивной цели. Она не хотела, чтобы я проявлял излишний оптимизм в отношении этого качества и хватил через край. Знание о то)и, что у меня имеется часть, готовая меня предупредить, заставило меня испытать еще более приятные чувства и решимость обладать этим качеством.
Терри: Мы проделали большую работу друг с другом, причем иногда было трудно не запутаться во всем этом, когда один шаг вел к другому. Мы не дошли до конца, но добились определенного прогресса в формировании нового позитивного качества. Это напоминает недостроенный дом — предстоит еще выполнить некоторую работу, но можно видеть, как он обретает форму, и ясно, что именно еще осталось сделать.
Отлично. Как вы видели это на примере Сэма, иногда требуется немалое время, чтобы провести всю работу по изменению, но если вы можете сосредоточиться на том, к чему хотите прийти, то в конечном итоге добьетесь своего.
Бен: Пока мы предполагали, что человек понимает, что у негр имеется качество, которое представляет для него проблему. А как быть с ситуацией, когда человек не признает проблемы? Например, он постоянно гневается и упрекает других, а другие считают его брюзгой и нытиком и уверены, что он сам кузнец своего несчастья.
Да, подобная проблема нередка. В сущности, имеются два пути. Один — это использовать свои собственные критерии, чтобы убедить людей в том, что имеется проблема, а затем начать с ней работать. Вероятно, такая работа будет очень трудной, поскольку такие люди нередко не хотят осознавать происходящее и склонны рассматривать это как поползновение на их личность, занимая оборону.
Еще один способ — понять, что им необходимо для изменения, и найти логическое обоснование, которое они примут, чтобы работать с ними над формированием у них данного качества. В случае гнева и раздражения может оказаться очень полезным научить человека, как ему занять «позицию другого» и стать более терпимым к недостаткам других людей. Если вы можете найти приемлемое обоснование для привития им навыков, которые лежат в основе сострадания, это поможет разрешить проблему. Например, вы можете сказать им, что, научившись понимать недостатки других людей изнутри, они смогут предвидеть трудности, в результате чего сумеют лучше справиться со своей некомпетентностью или любым иным качеством, которое соответствует, их мировоззрению и мотивирует их.
Еще один аспект понимания, который может быть очень полезным, — это объединение опыта, который убеждает, что люди всегда делают максимум возможного. Поэтому если человек поступает дурно, вопрос лишь в том, чтобы выявить то, что ему необходимо изучить. Или, возможно, вы сможете привить ему какое-то иное понимание, которое сделает проявление гнева очень маловероятным.
Резюме
На данный момент вы узнали, как охарактеризовать и изменить разнообразные аспекты идентичности, модифицировав и содержание, и процессы, которые все мы используем в представлениях о самих себе, и как по-новому классифицировать противоположные примеры и превратить их в позитивные примеры. Вы изучили, как можно трансформировать в позитивное качество двойственное, «не-я» и негативные качества. Это дает вам возможность буквально заново сотворить и трансформировать себя, изменяя одно качество за другим. Мы подошли к завершению того, чему я могу вас научить в отношении структуры я-концепции и ее изменения. Возможно, я упустил несколько деталей и неправильно понял ряд моментов, но мне кажется, что на этом можно поставить точку.
Теперь я хочу исследовать границы «я». Границы обозначают протяженность нашей я-концепции и служат тому, чтобы защитить нас от возможного вреда, источник которого находится вне границ. Понимание того, как мы представляем себе свои границы, позволяет нам внести изменения в их репрезентации, а это может очень помочь при изменении того, как мы ощущаем себя в мире, а также связей с другими людьми и с окружением.
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 42 | Нарушение авторских прав