Читайте также:
|
|
На этот раз я хочу, чтобы вы разбились на пары и использовали этот процесс для формирования какого-то нового качества, опираясь на приведенный ниже план. Поскольку все вы уже проанализировали, как воспринимаете свое позитивное качество, вам уже известно, каков ваш позитивный шаблон, поэтому задание должно занять не слишком много времени, возможно, минут 15-20. Работайте самостоятельно, помогая друг другу в случае необходимости.
Общий план формирования нового качества
1. Содержание. Идентифицируйте качество, которое вы хотите иметь в качестве устойчивой части своей идентичности. Этот паттерн сработает лучше всего в случае способности или качества, соответствующих промежуточному масштабу времени, — настойчивость, верность, надежность, ум и т. д.
Если вы хотите развить какую-то более специфическую поведенческую способность (например, способность водить машину или управлять самолетом), которая требует овладения конкретными навыками, то этот паттерн не годится, поскольку бесполезно считать, что вы можете делать нечто, чему вы еще не выучились. Однако если вы уже знаете, как водить машину, но хотите, чтобы вашим действиям за рулем было присуще определенное качество — ловкость, внимание к окружающей обстановке и т. д., то этот паттерн можно использовать.
2. Проверка конгруэнтности. Имеются ли у вас какие-то возражения против обладания этим качеством? Внимательно проверьте все модальности и удовлетворите, любые возражения, что обычно делают посредством модификации своего определения данного качества.
3. Контроль. Хорошенько удостоверьтесь в том, что у вас еще нет базы данных для этого качества. Продолжайте дальше только в том случае, если вы уверены, что у вас отсутствует негативная или амбивалентная я-концепция, которая будет конфликтовать с позитивным качеством, которым вы хотите обладать.
4. Позитивный шаблон. Инициируйте структуру, Которую, вы используете для репрезентации желаемого позитивного качества. Она будет включать как суммарную репрезентацию, которая служит в качестве быстрой отсылки, так и базу данных с конкретными примерами, которые подкрепляют обобщение. Чаще всего база данных бывает преимущественно в визуальной системе, но может включать любую из других систем (или сразу все). Если база данных преимущественно кинестетическая, убедитесь, что она состоит из тактильных и проприоцептивных ощущений, а не просто из оценочных кинестетических эмоций и чувств. (Вы это уже делали.)
5. Настройка. Используйте весь изученный вами материал для того, чтобы усовершенствовать свои действия, а также для того, чтобы сделать свою репрезентацию этого качества еще более точной, добавляя примеры из будущего; другие позиции восприятия, интегри руя и обра батывая противоположные примеры и т. д. (Опять же, все это вы уже делали.)
6. Формирование нового качества. Используя в качестве модели позитивный шаблон, припомните случаи, которые можно использовать в базе данных в качестве примеров желаемого нового качества, и объедините их в виде позитивного шаблона. Сделав это, создайте суммарную репрезентацию качества. Убедитесь, что новое качество содержит все элементы «настройки», с которыми мы работали, то есть примеры из будущего и т. д.
7. Контроль. Представьте, что кто-то спрашивает вас: «Вы?» зафиксируйте свою реакцию, обратив особое внимание на невербальные проявления. Если ваша реакция амбивалентна или двусмысленна, сделайте несколько шагов назад и соберите информацию. Наиболее вероятная трудность здесь состоит в том, что ваш контроль на шаге 3 не выявил ранее существовавшей негативной или двусмысленной репрезентаций. Хотя имеются эффективные способы разрешения этой ситуации, вы пока еще не овладели навыками, которые требуются в этом случае.
8. Проверка конгруэнтности. Имеются ли у вас какие-то возражения против обладания этим новым качеством? Проведите еще одну внимательную проверку, чтобы убедиться, что новое качество соответствует всем прочим вашим качествам. Удовлетворите любые возражения.
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 38 | Нарушение авторских прав