Читайте также:
|
|
(втроем, 20 минут)
Разбейтесь на тройки и поработайте молча, самостоятельно, помогая друг другу в случае необходимости, а затем поделитесь опытом.
Группировка. Изучите свои противоположные примеры и определите, какие общие характеристики присущи их группе.
Наихудший противоположный пример. Используйте эти общие элементы в качестве основы для выбора наихудшего противоположного примера.
Трансформация. Произведите необходимую работу по изменению этого противоположного примера, не забывая использовать проверку на конгруэнтность: «Не противится ли этому изменению какая-то часть моей личности?»
Проверка обобщения. Рассмотрите несколько других противоположных примеров из этой группы и выясните, не трансформированы ли они уже. Если трансформированы, на этом можно поставить точку; если нет, вернитесь к шагу 1, трансформируйте еще один противоположный пример — возможно, используя другой ресурс, — и снова произведите проверку на полное обобщение.
Если у вас больше одной группы противоположных примеров, повторите этот процесс с каждой группой.
***
Есть ли у вас какие-то вопросы или замечания?
Дэвид: Когда я трансформировал один противоположный пример, все остальные автоматически посыпались, как домино. Вы сказали, что обычно так и бывает, но это все равно вызывает у меня удивление.
Эл: Я взял свои противоположные примеры и замедлил их все, чтобы у меня было больше времени на обработку ситуации, и это дало мне возможность прореагировать так, как яхочу.
То есть вы добавили какой-то личный ресурс — в данном случае замедление скорости, — который позволил вам трансформировать все противоположные примеры в примеры вашего качества.
Энн: Моё качество — проявление заботы о людях. Когда я рассмотрела противоположные примеры, где я вела себя с кем-то грубо, то поняла, что когда я оказываюсь в положении «проповедника», люди иногда становятся зависимыми, приходят ко мне и задают вопросы, и иногда мне кажется, что я тащу их на буксире. Именно в этих случаях они начинают меня раздражать, даже когда я по-прежнему проявляю внутреннюю заботу о них. Я пришла к выводу, что будет намного лучше для меня и для них, если я предоставлю им шанс самим разрешать их проблемы. Так чтобы, оказавшись в этой ситуации, я могла бы сделать поворот кругом и сказать: «Как, на ваш взгляд, вам хотелось бы разрешить этот вопрос?».
Боб: Я взял наихудший пример и трансформировал его. Затем, вернув его на место, я заметил, что он намного более конкретный и детальный, чем другие мои примеры, которые были более расплывчатыми и общими. Поэтому я полагаю, что мне следует произвести обзор всей своей базы данных и придать всем примерам большую конкретность.
Салли: Я обнаружила, что мои противоположные примеры распадаются на несколько групп, поэтому мне пришлось обработать наихудший в каждой из них. Затем я подумала: «Как я могла бы использовать это в будущем?» Я представила себе, что в будущем у меня будет несколько противоположных примеров, хотя я и не знала, какими они будут. Когда я начала представлять себе ряд противоположных примеров своего качества, то прежде чем смогла понять, что они собой являют — бац!— они автоматически трансформировались.
Отлично. Если выполнить этот процесс несколько раз, он становится неосознаваемым и автоматическим. Конечно, всегда имеется возможность, что некоторые из ваших будущих противоположных примеров могут заметно отличаться и требовать совершенно иного ресурса или трансформации, чем те, которые вы использовали сейчас. В этом случае созданный вами механизм может не сработать.
Стратегия группирования проблемных ситуаций и обобщения их перед трансформацией очень полезна для психотерапевтов, независимо от того, какие изменения они стараются вызвать. Начинающие психотерапевты часто сталкиваются со следующей ситуацией: клиент приходит с жалобой, и они вызывают у него какое-то изменение, которое его удовлетворяет. Затем клиент приходит с другой жалобой, которая кажется очень похожей на первую, и они снова производят некоторое изменение. Затем клиент называет еще одну проблему, которая напоминает две первые. Это может продолжаться до бесконечности, в результате чего работа по изменению может просто надоесть. Если клиент рассматривает каждую из этих проблем как обособленную и не сгруппировал их в определенную категорию, то вам придется изменять их одну за другой.
Но если вы спросите клиента о ряде его проблем, прежде чем выполнять какую-либо работу по изменению, это может позволить ему сформировать некоторую категорию в своём сознании, и затем вы можете изменить все проблемы сразу. «Все это кажется мне примерами вашей разочарованности в своих подругах. Согласны ли вы с этим?»; «Можете ли вы вспомнить другие примеры подобной проблемной ситуации?» «О, так это все ситуации, в которых вы чувствовали себя слабой и не способной справиться с ситуацией, но вам так или иначе удалось это сделать».
Когда вы добиваетесь конгруэнтной реакции — особенно такой, которая сигнализирует: «А; я никогда и не думал об этом в подобном ключе!», — это показывает, что вы помогли своим клиентам сделать какое-то новое-обобщение. Затем вы можете спросить: «Какая из проблем наихудшая?» И когда они говорят: «Наихудшей была вот эта» и вы изменяете ее, все остальные проблемы в этой категории также изменятся, поскольку в сознании клиентов отпечатывается мысль: «Все эти проблемы тождественны, а вот эта — наихудшая из них. Поэтому если данный прием срабатывает с ней, он сработает и со всеми».
Резюме
• Противоположные примеры — исключительно важные аспекты вашей я-концепции. Они упрочивают Концепцию и делают ее более жизнеспособной, в тоже время предупреждая вас об исключениях, а также делают вас намного более открытыми и чувствительны ми к корректирующей обратной связи. Временное исключение противоположных примеров, изменение диапазона вашего качества и переопределение каких-то очевидных противоположных примеров как примеров другого качества — все это полезные способы реорганизации вашего опыта.
• Еще более изящный способ использования противоположных примеров — их трансформация в позитивные примеры. Группировка противоположных примеров по сходству и последующая трансформация наихудшего обеспечивают возможность заметного упрощения и ускорения процесса трансформации. План на следующей странице подытоживает все то, что вы узнали об интеграции и трансформации противоположных примеров.
• Трансформация противоположных примеров также обеспечивает основу для изучения того, как можно взять какой-то неопределенный или негативный элемент я-концепции и трансформировать его в нечто позитивное, произведя по-настоящему революционное изменение. Но прежде чем мы научимся этой операции, я хочу показать, как вы можете использовать всё изученное вами поданный момент для того, чтобы сделать нечто намного более простое — сформировать какое-то совершенно новое качество я-концепции.
Интегрирование и обработка противоположных примеров
(После «настройки» существующей базы данных, используя структуру, время и содержание, — см. контрольный перечень после главы 6.)
1. Перечень противоположных примеров
Где и как они репрезентированы?
Интегрированные или обособленные?
Тоже модальность, тоже локализация. Та же модальность, другая локализация. Другая модальность, другая локализация. Очевидные или скрытые? Модальности и субмодальности.
2. Интеграция противоположных примеров
Интегрируйте один противоположный пример за другим.
Контролируйте размер и другие субмодальности, чтобы противоположный пример не затмил собой базу данных.
Ограничьте количество противоположных примеров, оставив примерно 5-10%.
3. Утилизация противоположных примеров
Исключение противоположных примеров в случае напряженной работы посредством переговоров.
Группировка противоположных примеров и выявление сходств. Пространственное или временное изменение диапазона качества.
Сужение.
Расширение.
Интеграция с всеохватывающим качеством.
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 24 | Нарушение авторских прав