Группировка противоположных примеров перед их трансформацией

Вы только что узнали, как можно взять одиночный противоположный пример и трансформировать его в позитивный пример. Ранее вы сгруп­пировали противоположные примеры с целью определения того, что об­щего они имеют между собой, и использовали полученный результат в качестве основы для изменения диапазона своего качества. Теперь я хочу, чтобы вы объединили группирование и трансформацию, чтобы задача стала еще более легкой и результативной.

Когда вы группируете вместе схожие противоположные примеры, вам легче увидеть, что общего они имеют между собой и какое измене­ние будет полезно во всех этих случаях. Мысленно группируя их, вы создаете новую категорию обобщения, и обычно наихудший пример мо­жет послужить в качестве своеобразного символа, который является от­ражением всех противоположных примеров. Часто наихудшим противо­положным примером бывает первый, — вследствие того шока, который вызывает его неожиданное появление. Тогда, если вы видоизменяете наи­худший случай, изменение обычно переносится на всю группу. Иногда бывает трудно определить, какой из противоположных примеров наи­худший, и в этом случае вы можете выбрать любой из более устойчивых противоположных примеров.

Например, допустим, что, группируя противоположные примеры, вы обнаруживаете, что все они относятся к случаям, когда вы были очень утомлены. Тогда вы можете задать вопрос: «Какой ресурс позволяет мне быть добрым, даже когда я очень утомлен?», — а затем проделать опре­деленную работу по изменению наихудшего противоположного приме­ра. Когда вы трансформируете этот противоположный пример, измене­ния обычно автоматически переносятся на всю группу, и это может избавить вас от трудной работы по обработке их одного за другим. Конечно, важно удостовериться, что изменение действительно перенесено на дру­гие примеры в группе. Иногда вам может потребоваться трансформация нескольких примеров, прежде чем изменение будет перенесено на целую группу.

Всякий раз, когда вы группируете свои переживания подобным об­разом, это происходит благодаря тому, что вы подмечаете их общие чер­ты. Но, разумеется, между ними имеются и различия, и иногда эти раз­личия оказываются для вас более важными, чем сходство. Некоторые переживания могут быть по-настоящему уникальными, не напоминая ни одно из других. Любая работа по изменению, которая направлена на какое-то сходство, как правило, поддается обобщению в той степени, в какой вы воспринимаете сходство, и не переносится на переживания, которые вы воспринимаете как значимо отличные.

Пока мы предполагали, что добиваемся того, чтобы изменение от­личалось широкой переносимостью, и именно это обычно происходит в том случае, когда мы изменяем какое-то ценное качество я-концепции. Но, само собой, бывают также ситуации, когда вы не хотите, чтобы изме­нение можно было легко переносить. Я-концепция мужчины может вклю­чать его способность приводить супругу в состояние сексуального воз­буждения, но если вы случайно перенесете данную способность на дру­гих женщин, это может вызвать массу неприятностей! Поэтому всегда важно проанализировать работу по изменению, проводимую вами, и убе­диться, что она переносима только в тех рамках, в которых она полез­на, и это слово «только» может очень пригодиться в установлении границ обобщения. «Разумеется, подобная способность уместна только по отношению к моей жене».

Дата добавления: 2015-11-30