Читайте также:
|
|
Иногда имеется ряд вызывающих беспокойство противоположных примеров, которые похожи друг на друга, и может оказаться полезным осмыслить ваше качество как-то иначе, чтобы противоположные примеры больше не давали о себе знать.
Первый шаг состоит в том, чтобы сгруппировать противоположные примеры, а затем тщательно изучить их на предмет того, что у них у всех общего (или у их группы). Например, предположим, что вы считаете себя добрым и внимательным, но иногда вы бывали грубым, сердитым или равнодушным. Исследовав свои противоположные примеры на предмет-того, что общего у них имеется, вы можете обнаружить, что во всех этих случаях вы были очень утомлены (спешили, были озабочены множеством, неотложных проблем, находились на публике, в обществе лица противоположного пола или какого-то определенного человека и т. п.).
К примеру, я обнаружил, что когда мне необходимы все мои ресурсы для выполнения какой-то незнакомой задачи, я испытываю трудности, если подвергаюсь слишком обильной аудиальной стимуляции в виде разговоров, музыки, шума или иных звуков. В подобной ситуации у меня начинают возникать симптомы чуть ли не «синдрома дефицита внимания».
Сужение диапазона. После идентификации факторов, которые присущи всем вашим противоположным примерам, вы можете изменить Диапазон своего качества «я—добрый человек», добавив «при следующих условиях: если я не устал (не спешу, не озабочен, не подвергаюсь воздействию и так далее)». Это пример сужения диапазона качества, когда из вашего качества исключаются противоположные примеры посредством переопределения диапазона Вашего обобщения.
Полезно также отметить, нет ли какой-то иной ценности, дающей о себе знать во всех ваших противоположных примерах или в их группе. Например, допустим, что ваше качество — мотивация. Рассматривая случаи, когда у вас не проявилось это качество, вы можете обнаружить, что все они соответствуют ситуациям, в которых вы были утомлены и сильно нуждались в отдыхе для восстановления своих сил. Все очевидные противоположные примеры мотивации — это на самом деле примеры того, насколько важно для вас сохранение своего здоровья, которое для вас более значимо, чем продолжение работы. Поскольку они, в сущности, не являются противоположными примерами мотивации, значит, они не принадлежат этой базе данных: это примеры другого качества, которое относится к другой, самостоятельной базе данных. Сохранение здоровья — это нечто, что вам требуется для мотивации, поскольку очень трудно иметь мотивацию, если здоровье подорвано. Поэтому можно просто, отделить то, что представляется вам противоположными примерами мотивации, и переименовать их в примеры из другой базы данных, относящейся к «сохранению здоровья».
Мы обладаем многими важными качествами, и хотя, нам хочется демонстрировать их на протяжении всей жизни, в некоторых ситуациях приходится выбирать. Одним из ваших важных качеств может быть чуткая и сострадательная коммуникация с окружающими, а другим — способность быстро и эффективно реагировать в чрезвычайных ситуациях. Когда вы быстро реагируете в подобной ситуации, у вас может не оказаться времени для сострадательной коммуникации. Эта необходимость выбора указывает лишь на то, что в данном контексте одно из качеств более важно, чем другое. Поэтому когда вы эффективно реагируете в чрезвычайных обстоятельствах, это, по сути, не противоположный пример проявления сострадания и чуткости, а пример другого качества.
Расширение диапазона. Иногда может быть полезно расширить диапазон своего качества. Расширив временные рамки, вы можете обнаружить, что примеры недоброго поведения на каком-то коротком отрезке времени — это на самом деле примеры доброты в долговременном плане, например, когда вы отказываете в чем-то ребенку, поскольку заботитесь о его здоровье или безопасности в будущем.
Когда вы расширяете пространственные рамки, пример недоброго поведения по отношению к одному человеку может быть примером доброты к другому лицу, скажем, когда вы просите кого-то приглушить музыку, поскольку другой человек отдыхает.
Возможно, вы представляете себе доброту как нечто относящееся только к другим людям. Когда вы расширяете диапазон, включая в него себя, многие примеры недоброго поведения по отношению к другим могут стать примерами доброты к самому себе. Благодаря расширению диапазона противоположного примера, так чтобы можно было увидеть «общую картину», противоположный пример становится позитивным примером.
Интеграция диапазона. Если вы рассматриваете наряду с позитивными примерами группу противоположных примеров, то можете найти для себя полезным восприятие и тех и других в качестве примеров некоторого более обширного и важного качества. Примером всеохватывающей категории является одна из пресуппозиций НЛП, согласно которой в основе любого поведения лежит позитивное намерение, поскольку этот пример включает и нежелательное, и желательное поведение в одну более обширную категорию позитивного намерения.
Примеры и мотивации и лености могут быть примерами гибкого проявления внимания ко всем своим потребностям — более важного и обширного качества, которое объединяет в себе оба предыдущих. Мотивация удовлетворяет наши потребности посредством приведения нас в движение, а леность, также удовлетворяет наши потребности в отдыхе и восстановлении сил. Если бы мы все время испытывали мотивацию, то быстро пришли бы в изнеможение.
Другой способ описания этой ситуации состоит в том, что многие качества предполагают чередование ритма, например, между бодрствованием и сном, работой и игрой, общением с людьми и одиночеством и т. д. Одно не противоречит другому, а делает возможным другое за счет естественного чередования, обеспечивающего баланс. Выражением этого принципа баланса противоположностей является китайский даосский символ инь-ян. Он также иллюстрирует принцип включения противоположных примеров; белая область символа включает в себя черное пятно, а черная область — белое пятно.
Все это способы реорганизации своей памяти в соответствии с критериями, которые для вас важны, так чтобы вы могли по-новому классифицировать свой опыт. Любой опыт можно классифицировать множеством различных способов, и вы можете воспользоваться этой гибкостью в собственных целях.
Дата добавления: 2015-11-30; просмотров: 34 | Нарушение авторских прав