Подготовительная позиция

a. Поместите стопы вместе, оставляя все тело вертикальным, центрированным и хорошо сбалансированным, руки естественно опущены вниз по бокам тела; взгляд направлен вперед на уровне глаз, внутренний взгляд направлен внутрь себя; медленно закройте глаза и расслабьте все тело.

Объяснение: Требования к осанке и технике концентрации на этой фазе такие же, как и в подготовительной позиции для цигуна of Lift Chi Up and Pour Chi Down Method (Рисунок 97).

b. Переведите взгляд и слух внутрь, в центр головного мозга.

Объяснение: Это требование важно для регулировки вашего сознания, для того чтобы переключить фокус внимания внутрь и связать глаза, слух, обоняние вместе для фокусирования сенсорной активности на одну единственную область – центр головного мозга. Это можно достичь следующим: когда переведете взгляд внутрь, переключите внимание вместе с единой ци пространства в центр головного мозга, в особую область, находящуюся на пересечении линии идущей из точки Baihui вниз и линии идущей из точки Yintang назад. Когда медленно закроете глаза, пристально вглядитесь в любой феномен ци в этой области. Обратите внимание на способность слышать внутри себя, для того что бы слышать звуки внутри центра мозга. Верхняя губа и верхние зубы мягко касаются нижних, язык касается области верхнего неба смежной с центром головного мозга. Переведите внимание от кончика носа вниз к промежности, затем обратно через кончик копчика вверх через позвоночный столб, соединяя ощущения взгляда, слуха и возбуждения, передаваемого все вместе через язык в головной мозг; затем продолжите чувствовать расширение (вытягивание) энергии вверх в двух направлениях через точки Небесный Проход (Tongtian), как будто две антенны или усика вытянулись из макушки головы.

Сфокусируйте внимание на том, что кончики этих двух «усиков» встречаются над головой, затем переведите эту точку пересечения обратно в центр головного мозга. Эта техника представления играет роль распределения внимания и ци внутри головы, сохраняя дух и ци внутри, позволяет духу и ци внутри головы быть полными и изобильными.

c. Вступите на ци.

Объяснение: Во-первых, переведите центр тяжести обратно на пятки, делая пятки осью опоры, и разделяя передние части стоп на угол 90 градусов между внутренними сторонами стоп (Рисунок 98). Затем опираясь на подушечки стоп, разверните стопы на 90 градусов внутрь. Сейчас центры стоп расположены по ширине плеч, расстояние между подушечками стоп уже, а пятки расположены шире плеч (Рисунок 99). Когда вращаете пятки или поворачиваете ноги, стопы должны полностью касаться земли, сохраняя полный контакт с полом (таким образом соединяясь с ци Земли все время).

Польза: Когда передняя часть стопы направлена внутрь, ян каналы, проходящие вдоль наружных сторон ног, заполняются ци, тогда как инь каналы, проходящие вдоль внутренних сторон ног, полностью расслабленны; следовательно, функционирование этих каналов может быть увеличена. Это движение распределяет внимание и ци внутри стоп и вызывает полное наполнение конечностей ци.

Примечание: В отличие от практики предварительной позиции метода Lift Chi Up and Pour Chi Down Method, мы применяем дополнительно новую визуальную технику – сосредоточение взгляда и слуха на самом себе и новое движение – наступить на ци.

Дата добавления: 2015-11-16