Читайте также:
|
1. Исходное положение – стоя на коленях. Правую ногу вытягиваем вправо, в одной плоскости со всем телом. Руки в стороны, на линии плеч.
2. Выполняем наклон вправо, к стопе, не смещая при этом таз. Левая ладонь за головой, левое плечо оттягиваем назад и вниз. Смотрим из-под левого плеча и вверх.
Уткатасана.
Эффект
«Поза стула» - тонизирует лодыжки, голеностоп, мышцы бёдер, спины, ягодиц. Способствует устранению жировых отложений в бедрах и ягодицах. «Массажирует» органы брюшной полости. Особенно полезна при плоскостопии.
Осторожно: при головных болях, низком давлении и бессоннице.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 37 | Нарушение авторских прав