Закрытая поза

После преодоления легких болезненных ощущений, эта процедура улучшения работы иммунной системы становится для взрослых людей одной из самых полезных, приятных, привычных и необходимых. Вспомните или понаблюдайте, как дети, прячутся в эту позу при простудах, недомоганиях, болезнях, усталости.

Выполнить: сесть на полу на подогнутые ноги между пятками, наклониться вперед и лечь лбом на пол как можно ближе к коленям; ладонями огородить лицо (можно закрыться одеялом с головой), успокоить дыхание и обнаружить, что в его организации участвуют только мышцы спины (поясницы); почувствовать согревание передней поверхности туловища и лица, зон под коленями и выделение пота из этих участков тела; после 5-10 минут в этой прогревающей позе сесть ровно и почувствовать горячую переднюю и холодную заднюю поверхности тела; понаблюдать за потоками, выравнивающими разность температур; принять душ.

В ходе выполнения этой процедуры у человека согреваются т.н. регионарные лимфатические центры (под коленями, в паховой области, на горле, в локтевых ямках), отвечающие за общий неспецифический иммунитет организма. Достаточно посидеть в этой позе несколько минут, укрывшись одеялом с головой, чтобы прогреться, пропотеть, привести себя в норму и встать бодрым, здоровым, веселым.

Операция эта очень хороша в бане, сауне, в качестве передышки, стоп–кадра рабочего дня. И опять, наработав опыт реального и виртуального выполнения, ее можно выполнять на уровне воспоминаний.

Дата добавления: 2015-07-11