Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Определенность режима



Читайте также:
  1. II. Характеристика помещений и учебного режима.
  2. Алжирские смуты XVII в. Становление режима деев
  3. В) Расчет среднего режима модуляции.
  4. Введение гуманного режима в больницах для душевнобольных. Развитие Ф. Пинелем учения о душевных болезнях и слабоумии
  5. Введение гуманного режимав больницах для душевнобольных. Развитие Ф. Пинелем учения о душевных болезнях и слабоумии
  6. Включение режима высокоскоростной синхронизации
  7. Выбор режима движения

Когда-то я был солидарен с Франко Коломбо,[11] который считал, что в рамках одной тренировки можно тренировать все. Вы можете начать с двадцати повторений, а в заключительном подходе сделать всего четыре.

Таким образом, как утверждал Франко, вы прокачиваете как рельеф, так и массу, и силу.

Отчасти он прав, тренировку можно строить и так. Вы можете прокачать в силовом режиме базовые упражнения, после чего взять гантели и сделать разводку на 12 повторений.

Но такой метод больше подходит периоду работы на объем мышц. Если вы работаете на силу, держитесь одного и того же режима повторов а рамках одной тренировки. Пусть организм адаптируется к ним, удивлять его будете позже.

 

 

 

Жим с груди на наклонной скамье

 


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 73 | Нарушение авторских прав






mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)