Читайте также:
|
Hot Iron advanced (55 мин)Специально разработанный комплекс упражнений для продолжающих заниматься по системеHot Iron.Повышенный уровень сложности. Рекомендуется после освоения уровня Hot Iron 2.
Upper Body (55 мин) Силовая тренировка, акцентированно прорабатываются мышцы торса, руки, грудь, пресс. Для всех уровней подготовки.
Interval (55 мин) Высокоинтенсивный класс смешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц.
Step basic + Power (55 мин) Класс смешанного формата: первая часть занятия включает степ-аэробику с использованием базовых шагов, без сложнокоординационных элементов; вторая часть занятия состоит из серии силовых упражнений на разные группы мышц с использованием различного оборудования.
Fitball (55 мин) Силовой класс на «швейцарских мячах» с использованием дополнительного оборудования, для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации. Урок для всех уровней подготовленности.
Body Condition (55 мин) Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц. Основная цель: развитие мышечной выносливости Урок для всех уровней подготовленности.
FT (Functional training) (55мин) Тренировка, основанная на системе упражнений, позволяющих скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных упражнений. Способствует развитию силы, баланса, равновесия, гибкости. Все упражнения постепенно усложняются.
ABL (55 мин) Силовая тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
REEBOK BMH (Be More Human) (55 мин) Высокоинтенсивный урок с использованием функциональных упражнений и различного оборудования. Проверь себя на прочность!
REEBOK BMH (Be More Human) outdoor (55 мин) Кардио тренировка на открытом воздухе, которая является неотъемлемой частью подготовки к гонке REEBOK BMH. В холодное время года проводится в зале.
Кардио тренинг Step basic (55 мин) Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок для всех уровней подготовленности
STEP advanced (55 мин)Сложнокоординационный класс на степ-платформе. Рекомендуется для клиентов, прошедших уровень Step basic.
Combat (55 мин) Программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тхэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Урок для всех уровней подготовленности.
Танцевальные программы
Dance mix (55 мин) Танцевальный класс, авторский урок тренера. Может включать разные стили танцев (G0-GO,Hip – hop,Strip Dance, Latina, House, Russian Folk и др.) Каждый урок - сюрприз. Для всех уровней подготовленности.
Zumba (55 мин) Тренировка представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе латиноамериканские ритмы и простые, легко-повторяемые движения. Урок для всех уровней подготовленности.
Solo Latina (55 мин) сольная программа клубной латины, включающая латиноамериканские танцы: меренге, сальсу, румбу, самбу, ча-ча-ча.
Body & Mind / Мягкий фитнес
PorDeBras (55 мин) Направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, Pilates, силовой тренировки и Stretch.
Pilates¯ (55 мин) Урок на укрепление мышц-стабилизаторов, упражнения пилатес способствуют снятию напряжения с позвоночника, восстановлению эластичности связочного аппарата и мышц. Урок для всех уровней подготовленности.
Pilates Ball¯ (55 мин) Урок по системе пилатес с использованием «швейцарского» гимнастического мяча – фитбола. Позволит развить баланс и проработать глубокие мышцы кора.
Stretch¯ (55 мин) Занятие для всех уровней подготовленности, направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела.
Soft Mix¯ (55 мин) Сочетание всех стилей, мягкого фитнеса.
Hatha Yoga¯ (90 мин) Занятие, на котором помимо Асан и Пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Урок для всех уровней подготовленности.
Специальные направления
Здоровая спина ¯ (55 мин) Занятие, направленное на, укрепление мышечно-связочный аппарата, к орректировку мышечного дисбаланса, позволит выработать правильную осанку. Урок для всех уровней подготовленности.
Кинезис¯ (55 мин) Занятия для тех, кто хочет снять осевую нагрузку с позвоночника и суставов,обеспечивая при этом проработку глубоких мышц и связок. Сочетая в себе элементы пилатеса, иоги, стрейчинга и диафрагмального дыхания вы получите максимальный оздоровительный эффект от занятия.
Prenatal¯ (55 мин) Занятие для будущих мам. Урок включает упражнения, способствующие подготовке организма к будущим родам. Рекомендуется начинать занятия не ранее 12 недель беременности.
Детский фитнес
Yoga¯ (55 мин) Детская практика йоги, представляет собой комплекс тренировок на основе хатха йоги, создающих все условия для гармоничного и грамотного роста, улучшения концентрации внимания, помогает развить гибкость,улучшить осанку, работу лёгких и всего организма в целом. Выполнение асан укрепляет мышцы, делает их более эластичными; разрабатывает суставы,делая движения ребёнка пластичными.
Коррекционные программы
Прямые спинки (55 мин) Тренировка, направленная на профилактику и лечение сколиозов, плоскостопия, профилактику ВСД. Развитие координационных способностей
Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 148 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Step advanced (55 мин)Сложнокоординационный класс на степ-платформе. Рекомендуется для клиентов, прошедших уровень Step basic. | | | Введение |