Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение 6. Выполняется в парах

Читайте также:
  1. Глава 2 - Сосредоточение. Упражнение в нем
  2. Игра-упражнение «Правила жизни».
  3. Игра-упражнение «Сказочные зайцы».
  4. УПРАЖНЕНИЕ
  5. Упражнение
  6. Упражнение 1.
  7. Упражнение 1.

 

Выполняется в парах. Предварительно определив и запомнив ударную дистанцию партнера, боксер во время свободного передвижения должен дать команду «Стоп!» на дистанции, с которой партнер может достать его уда­ром с шагом вперед. После этого партнер наносит удар с шагом, и дистанция проверяется. Затем боксеру дается задание остановить партнера на дистанции, с которой тот не достанет его ударом. Дистанция снова проверяется. Вслед за этим боксеру предлагается остановить партнера один раз на своей ударной дистанции, а второй раз — на ударной дистанции партнера. В этом случае ему при­ходится оценивать как ударную, так и защитную дистан­ции. Упражнение рекомендуется проводить с партнерами разного роста.

Для закрепления навыка точного определения удар­ной и Защитной дистанций нужно применять условные бои со следующими заданиями:

а) определить наиболее выгодные ударные дистанции для нанесения ударов левой и правой рукой. Наносить удары только с этих дистанций;

б) атаковать левой рукой с дальней дистанции, а правой — со средней или ближней. Затем наоборот;

в) первую половину раунда атаковать только с даль­ней дистанции, вторую — со средней;

г) каждый последующий удар наносить с другой дистанции. Например, первый — с дальней, второй — со

средней, третий — с ближней и т. д. Затем все повторить сначала;

д) определить свою защитную дистанцию во время боя с партнерами разного роста.

В начале каждого условного боя должны создаваться облегченные условия — партнер только защищается. А затем задания выполняются в двустороннем бою.

 

Упражнения для развития точности сохранения дистанции

 

Для того чтобы выработать у занимающихся умение точно сохранять дистанцию, необходимо прежде всего развить у них быстроту реакции на изменение партнером расстояния и на его удары в сочетании с умением точно рассчитывать расстояние до него. Это учтено в предла­гаемых упражнениях, которые проводятся в парах.

 

Упражнение 1

 

Один из партнеров нарушает заданную дистанцию; делая шаги вперед, второй стремится сохранить ее, отступая назад. По команде тренера «Стоп!» боксеры останавливаются, и дистанция проверяется;

То же при движении в обратную сторону.

То же яри свободном передвижении друг перед другом.

 

Упражнение 2

 

Один боксер нарушает ударную или защитную ди­станцию, делая шаги вперед, партнер должен сохранить ее, отступая назад. Через каждые три шага боксеры останавливаются, и дистанция проверяется.

То же при движении в обратную сторону.

 


Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 102 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ВВЕДЕНИЕ | АНАЛИЗ МЕТОДИК ОБУЧЕНИЯ БОКСЕРОВ ЧУВСТВУ ДИСТАНЦИИ | В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ БОКСЕРОВ | РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА ДИСТАНЦИИ У БОКСЕРОВ | НАНОСИМЫХ ПО НЕПОДВИЖНОЙ ЦЕЛИ | НА РАЗНЫХ СТАДИЯХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ | ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ЧУВСТВА ДИСТАНЦИИ НА РАЗНЫХ ДИСТАНЦИЯХ | ОТДЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЧУВСТВА ДИСТАНЦИИ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
УДАРНУЮ И ЗАЩИТНУЮ ДИСТАНЦИИ| Специальные упражнения на снарядах для развития чувства дистанции

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)