Принимающий. Сохраняет стойку ХИРА, ожидая приказа

Сохраняет стойку ХИРА, ожидая приказа. Он останав­ливает свой мыслительный процесс и заставляет звучать в себе только команды наблюдающего. Как только он услы­шал оба слова, он выполняет приказ.

Каждая команда вызывает определенный, точный ответ:

- ПРЫЖОК ВПЕРЕД: подать бедра рывком вперед и подать обе ноги вверх и затем вперед. Следить за тем, чтобы плечи постоянно оставались над бедрами.

— ПРЫЖОК НАЗАД: подать бедра рывком назад, подать обе ноги вверх и затем назад. Следить, чтобы плечи оставались постоянно над бедрами.

— ПРЫЖОК ВЛЕВО: подать оба бедра рывком влево, ноги перенести влево. Следить за плечами.

— ПРЫЖОК ВПРАВО: подать оба бедра рывком вправо, ноги перенести вправо. Следить за плечами.

— ПРЫЖОК ВВЕРХ: подпрыгнуть в воздух и поджать ноги, подняв их и согнув в коленях как можно выше.

— ПРЫЖОК ВНИЗ: сложиться рывком и оставаться как можно ниже к земле.

— КУВЫРОК ВПЕРЕД: молниеносно принять скрюченное положение (сгруппироваться), захватив руками берцовые кости ног, перекатиться

через позвоночник вперед и подняться в стойку.

— КУВЫРОК НАЗАД: молниеносно сгруппироваться, подтянуть к себе руки и прижать их к щекам. Перекатиться через позвоночник назад и подняться в стойку.

— КУВЫРОК ВПРАВО: молниеносно сгруппироваться и обхватить правой рукой голень. Перекатиться по линии рука-плечо-спина вправо и подняться в стойку (см. рис. на предыдущей странице).

— КУВЫРОК ВЛЕВО: молниеносно сгруппироваться, положить левую руку на голень. Перекатиться по линии рука-плечо-спина влево и подняться в стойку.

З ШАГ Принимающий

Поднимается и опять принимает стойку ХИРА-НО-КАМАЭ. Он забывает предшествующие действия и подго­тавливается к воспринятию новой команды.

Наблюдающий дает следующую команду из двух слов; он непрерывно меняет интервалы между приказами, чтобы принимающий не привыкал к определенному ритму.

Важно отметить, что при помощи этого упражнения происходит не подготовка к соревнованиям, которую про­водит наблюдающий, проверяя исполнительность прини­мающих. Как раз наоборот. Наблюдающий должен помо­гать последним и оставаться нейтральным. Он должен ста­раться облегчить им задачу. Это упражнение очень важно, так как оно позволяет подготовиться к безошибочной ре­акции на первое впечатление. Его необходимо повторить несколько раз, прежде чем переходить к следующему.

УПРАЖНЕНИЕ 2 Ощущение чужого присутствия (1)

Это второе упражнение представляет собой первый шаг к развитию способности чувствовать присутствие дру­гого человека. Необходимы два партнера: Принимающий, который должен почувствовать присутствие врага, и Наб­людающий, который указывает, в какой точке начинается это ощущение. Для того чтобы ощутить электромагнитное излучение человеческого тела, необходимо для начала про­водить это упражнение с партнером другого пола.

ШАГ

Дата добавления: 2015-08-21