Чтобы представить эту зависимость более конкретно, сравните различия в весе и изменениях у атлетов одного роста (172—173 см), но разного сложения.

	Слабое	Среднее	Крепкое
Вес	68 кг	74 см	80 кг
Грудь (при вдохе)	100 см	105 см	110 см
Талия	75 см	82 см	85 см
Шея	37 см	39 см	41 см
Бицепс	36 см	38 см	40 см
Бедро	54 см	57 см	60 см
Голень	36 см	38 см	40 см
Кисть	16,5 – 17 см	18 см	19-19,5 см

Случается, что начинающий занятия с отягощениями юноша, взяв себе за образец богатырскую фигуру выдающегося атлета, пытается во всем ему подражать, мало заботясь о том, насколько собственное телосложение сопоставимо с тем, которым обладает кумир. Стоит ли так делать? Нет, не стоит. Когда высокий худой парень с длинными ногами и баскетбольным ростом тщится во что бы то ни стало походить на крепко сколоченного атлета ростом на две головы ниже, то тем самым он только уводит себя с правильного пути. Красоту надо искать не на стороне, а в себе самом. Надо улучшать и развивать гармонию, заложенную в нас природой, исправлять недостатки телосложения, а не воспроизводить их, бездумно подражая другим.

Между прочим, болезнь подражательства часто проистекает из предрассудка, что один тип сложения лучше другого. Нисколько. Взгляните на прекрасные ваяния скульпторов древней Греции. Вы найдете все типы сложения, но вам, наверно, даже в голову не придет задаваться мыслью, кто красивей. Потому что не тип сложения запечатлел художник, а гармонию сильного человеческого тела, пропорции совершенства, вдохновенную мечту об идеальной красоте. Они разные, Аполлон и Геракл, но гармония, пропорциональность, необычная соразмерность присущи им обоим.

Совершим кощунство. Представим на миг, что верхняя половина тела Геракла переместилась вдруг к Аполлону и наоборот. И тотчас великая красота мигом обратится в смешную пародию. Каноны красоты, при всей их условности и несовершенстве, не выдуманы досужими людьми. В них - опыт тысячелетий. В них Фидий, Поликлет и Леонардо да Винчи. Каноны — не мертвые эталоны, надуманно приспособленные к атлетизму. Они исходят из естественных пропорций человека, не изуродованного 6олезнями, изнурительным трудом, голодом или перееданием. Не губите мужественность и силу, цените здоровье, не оскорбляйте природу дряблыми мышцами и отвратительными отвислыми животами — вот мысли, которые внушают людям каноны атлетической красоты.

Некоторые пропорции отдельных частей тела при гармоничном развитии мускулатуры мы предлагаем вашему вниманию:

Грудь к тазу 10:9 (то есть если окружность груди 100 см, то таз должен быть 90 см).

Дата добавления: 2015-08-21