Техника — это еще не медитация

Вы, наверное, часто слышали: "Я собираюсь помеди-тировать". Когда человек говорит что-то подобное, это значит, что он, к примеру, хочет поупражняться в ды­хательной гимнастике. Многие люди думают, что они медитируют, только потому, что используют какую-ли­бо технику и следуют заученным инструкциям. В дейст­вительности же они могут просто сидеть и думать, что медитируют, тогда как на самом деле они и не входили в медитативное состояние. Не забывайте, что следовать какой-либо технике — еще не значит медитировать.

Однажды ко мне пришел человек и заявил, что он в течение двенадцати лет медитирует каждый день по одному часу. Он сказал, что, хотя ему и нравятся те ощущения, которые он испытывает, когда медитирует, но, по его мнению, ему чего-то не хватает. Когда он поговорил с другими людьми, которые практикуют ме­дитацию, ему стало ясно, что он, наверное, делает что-то не так, потому что не испытывает ни одного из тех ощущений, которые переживают другие. Я измерила его волны мозговой активности, когда он находился в том состоянии, которое называл медитацией, и обнаружила,

что все эти двенадцать лет этот человек уделял целый час каждый день на то, чтобы просто посидеть и поду­мать! Альфа- и тета-состояния, свойственные медита­ции, ему были просто незнакомы. За три сеанса я научи­ла его входить в состояние глубокой медитации, и когда он впервые вошел в это состояние, он широко улыбнул­ся мне и сказал: "У меня получилось!"

Разумеется, это курьезный случай, и такое происхо­дит крайне редко, но довольно часто люди думают, что они медитируют, а на самом деле занимаются чем угод­но, только не медитацией. Поэтому надо быть насторо­же и не попасть в сети какой-нибудь иной техники, приняв ее за настоящую медитацию.

Некоторые люди используют различные приемы, бу­дучи одержимы идеей научиться медитировать, и, пони­мая, что это у них не получается, они с еще большим усердием принимаются за свои приемы и техники, что, разумеется, не дает никакого результата. Таким образом, получается порочный круг: чем хуже у них выходит ме­дитация, тем с большим усердием они принимаются за различные приемы. Необходимо помнить, что нельзя за­ставить себя медитировать. Надо позволять себе меди­тировать, а не заставлять себя.

Если у вас получится войти в медитативное состоя­ние, то вы это сразу поймете. Ключевые моменты позво­ляют понять, на каком этапе вы находитесь, и какие волны производит ваш интеллект. Помочь вам в этом может таблица субъективных впечатлений и ощущений, которая приведена во второй главе. Как уже говорилось, вы можете испытывать все описанные в ней ощущения или только некоторые из них. Вы также можете испыты­вать другие ощущения, описания которых нет в таблице. Также не забывайте, что вы можете испытывать описан­ные в таблице ощущения в любой последовательности, а не только в той, в которой они приведены в таблице. Ниже вашему вниманию предлагаются примеры схем волн мозговой активности. Эти схемы могут иметь ме­сто, когда вы продвигаетесь к состоянию медитации.

76

77

НЕПРЕКРАЩАЮЩИЕСЯ БЕТА-ВОЛНЫ С ВОЗМОЖНЫМИ ВСПЛЕСКАМИ ДРУГИХ ВОЛН

Эта схема часто появляется тогда, когда человек толь­ко-только входит в состояние медитации или когда уже находится в медитативном состоянии, а ему что-то ме­шает. Этой схеме могут сопутствовать ощущения нуле­вого уровня.

ОСЛАБЕВАЮЩИЕ БЕТА-ВОЛНЫ С ПРОМЕЖУТОЧНЫМИ, НО СИЛЬНЫМИ АЛЬФА-ВОЛНАМИ Вхождение в медитативное состояние. Этой схеме могут сопутствовать ощущения первого уровня.

ОЧЕНЬ СЛАБЫЕ БЕТА-ВОЛНЫ,

НЕПРЕКРАЩАЮЩИЕСЯ АЛЬФА-ВОЛНЫ,

ВОЗМОЖНО, НЕПРЕКРАЩАЮЩИЕСЯ ТЕТА-ВОЛНЫ

С УВЕЛИЧЕННОЙ ЧАСТОТОЙ И/ИЛИ АМПЛИТУДОЙ

Это схема неглубокой, но стабильной медитации,

ощущения третьего уровня.

ОЧЕНЬ СЛАБЫЕ БЕТА-ВОЛНЫ, НЕПРЕКРАЩАЮЩИЕСЯ АЛЬФА-ВОЛНЫ, ВОЗРАСТАЮЩАЯ АКТИВНОСТЬ ТЕТА-ВОЛН Это схема стабильной медитации, возможен переход на более глубокий уровень. Ощущения подобны описан­ным в четвертом уровне.

СЛАБЫЕ БЕТА-ВОЛНЫ, СИЛЬНЫЕ АЛЬФА-ВОЛНЫ

(ВОЗМОЖНО, НЕПРЕКРАЩАЮЩИЕСЯ),

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ТЕТА-ВОЛНЫ

НИЗКОЙ ЧАСТОТЫ

Переходное состояние с ощущениями, описанными во втором уровне.

СТАБИЛЬНОЕ ОТСУТСТВИЕ БЕТА-ВОЛН, НЕПРЕКРАЩАЮЩИЕСЯ АЛЬФА-ВОЛНЫ

(ЧАСТО НИЗКАЯ ЧАСТОТА) И НЕПРЕКРАЩАЮЩИЕСЯ ТЕТА-ВОЛНЫ Это схема стабильной и глубокой медитации. Воз­можно возникновение ощущений четвертого и пятого уровней.

78

ПРАКТИЧЕСКОЕ ОТСУТСТВИЕ БЕТА-ВОЛН, ОЧЕНЬ СЛАБЫЕ АЛЬФА-ВОЛНЫ, СИЛЬНЫЕ ТЕТА-ВОЛНЫ И ЧАСТО СИЛЬНЫЕ ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ Эту схему можно назвать "Мое сознание отсутствова­ло, но я не спал". Этой схеме могут сопутствовать ощу­щения того, будто вы покинули окружающий мир и/или оставили свое тело. Ощущения трудно вспомнить, но вы помните, что следили за временем. Возможно появление смутных образов, часто в голубых и фиолетовых тонах. Возможно, у вас появится ощущение того, что произош­ло или происходит что-то важное, но при этом вы не будете знать, что именно. Вы можете не знать, где нахо­дитесь, но будете знать, что вы не спите. А когда вы будете выходить из этого состояния, вам может пока­заться, что путь назад очень длинный.

ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ Вам, наверное, вообще не удастся вспомнить, что вы чувствовали, а возвращение в нормальное состояние бу­дет резким. Вы просто спали!

БЕТА-, АЛЬФА-, ТЕТА- И ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ Это схема актового интеллекта. В этом состоянии вы можете испытывать все ощущения, свойственные меди­тации, а кроме этого вы еще будете способны и думать. Находясь в этом состоянии, вы можете испытывать все ощущения пятого уровня, а особенно активизацию ин­туиции.

БЕТА-, АЛЬФА-, ТЕТА- И ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ

С ИЗГИБАМИ, ПОХОЖИМИ НА ГОРЛЫШКО БУТЫЛКИ,

ИЛИ БЕЗ ТАКОВЫХ

Трансцендентное состояние, сопровождающееся ощу­щениями шестого уровня.

Дата добавления: 2015-08-21